冬季該如何預(yù)防中風(fēng)

中風(fēng)是冬季的高發(fā)疾病之一，您知道冬季該如何預(yù)防中風(fēng)嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫中風(fēng)呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防中風(fēng)的方法，您想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學(xué)學(xué)吧!

一、如何預(yù)防中風(fēng)

左右開(kāi)弓空抓手

研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應(yīng)多活動(dòng)左手?？兆ナ挚梢灶A(yù)防腦中風(fēng)。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

早晚都要聳聳肩

聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)力。

做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動(dòng)作，每次做4~8分鐘。

規(guī)律轉(zhuǎn)動(dòng)頭部

專(zhuān)家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實(shí)分析認(rèn)為，這與工人勞動(dòng)時(shí)搖頭晃腦的工作特點(diǎn)有關(guān)。頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。

做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

雙手巧妙按摩頸部

按摩頸部可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

按摩頸部可改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生

二、中風(fēng)的癥狀

1、頭痛

無(wú)論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見(jiàn)，亦是一個(gè)重要的腦中風(fēng)癥狀和信號(hào)。

2、嘔吐

一般是伴隨頭痛一起出現(xiàn)的，也非常常見(jiàn)，其特點(diǎn)是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色（醬油樣或棕黑色）液體，表示病情非常為重。

3、眩暈

眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風(fēng)的癥狀中比較常見(jiàn)的。

4、一側(cè)肢體和面部的感覺(jué)異常

5、口角流涎（流口水）

出現(xiàn)口角斜、流口水或食物從口角流出的現(xiàn)象，要引起足夠的重視。

6、突發(fā)的視感障礙

表現(xiàn)為看不見(jiàn)左或右的物體或視覺(jué)缺損，也可以表現(xiàn)為一過(guò)性的眼前發(fā)黑或眼前突然飛過(guò)一只蚊子的感覺(jué)。

7、突發(fā)的言語(yǔ)不清和吞咽嗆咳癥狀

表現(xiàn)為病人說(shuō)話不清，吐詞困難，喝水或吞咽時(shí)嗆咳。

8、意識(shí)障礙

變現(xiàn)為神志模糊不清、呼吸不應(yīng)、打呼嚕，嚴(yán)重的可出現(xiàn)深度昏迷。

三、中風(fēng)吃什么好

（1）三味粟米粥

取荊芥穗、薄荷葉各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣后入粟米（色白者佳）150克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。適用于中風(fēng)后言語(yǔ)蹇澀、精神昏憒者。

（2）羊脂蔥白粥

取蔥白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油適量，加水共煨粥。每日1次，連服10日。用于預(yù)防偏癱。

（3）五汁童便飲

取姜汁、藕汁、梨汁、蘿卜汁、白糖水、童便各等量，入瓶混勻，用炭火煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，溫開(kāi)水送下。適用于本病之筋骨軟弱、氣血不足者。

（4）大棗粳米粥

以黃芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水濃煎取汁，去渣。取粳米100克，紅棗4枚加水煨粥。粥成后倒入藥汁，調(diào)勻即可。每日1次?？梢鏆馔}、溫經(jīng)和血，用治中風(fēng)后遺癥。