成人愛著涼平常怎么保護(hù)

一般情況下，成人容易著涼可以通過局部保暖、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法進(jìn)行保護(hù)。具體分析如下：

1.局部保暖：天氣較為寒冷時(shí)，寒邪之氣就可能侵入機(jī)體。一般可以通過添加衣物，佩戴手套、帽子等方法注意局部保暖，防止寒氣侵襲，避免著涼。此外，還需要避免久居潮濕之處，避免長(zhǎng)期涉水工作。

2.堅(jiān)持鍛煉：成人可以在生活中堅(jiān)持慢跑、跳繩、太極等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體素質(zhì)，補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，抵御寒邪之氣的侵入，防止身體著涼。

3.使用藥物：氣血兩虛的人群身體較為虛弱，身體素質(zhì)較差，免疫力水平較低，就容易出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象。一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血飲口服液、益氣維血片、當(dāng)歸補(bǔ)血丸等藥物補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)身體免疫力，有效避免著涼。

除以上方法外，艾灸、拔火罐等方法也能夠避免著涼。