女性常喝茶能養(yǎng)生？中醫(yī)建議喝這8款養(yǎng)生茶！

茶具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，含有大量兒茶酚和礦物質(zhì)，不僅能保健身體，而且可達(dá)到美容養(yǎng)顏效果。特別是女性適合自己的茶是最好的，尤其推薦這幾款案。

女性喝哪些茶好？

1、枸杞子紅棗茶

把2-3顆紅棗去核，和適量枸杞子一起放在鍋中，加入適量水煎煮。紅棗煮軟后放入適量紅糖攪拌均勻就能喝。經(jīng)常喝此茶類能改善氣血不足問題，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，讓女性元?dú)饪焖倩謴?fù)。

2、蘆薈紅茶

把適量蘆薈、菊花和紅茶全部放在杯中用開水沖泡，水溫降到60℃后，加入適量蜂蜜攪拌均勻，能提高細(xì)胞活力，促進(jìn)脂肪消化，達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，而且能調(diào)節(jié)生理功能。

3、紅花茶

紅花茶可達(dá)到美容養(yǎng)顏、淡斑、消腫止痛和活血通經(jīng)功效，適合月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)女性，能達(dá)到養(yǎng)生保健效果，而且可延年益壽。

4、百合花茶

把2朵干百合，用開水沖泡10分鐘，水溫降到60℃以下時(shí)加入10升蜂蜜攪拌均勻，具有潤肺止咳和寧心安神效果，可減輕胃痛，此外也能幫助體內(nèi)排毒，起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

5、荷葉山楂茶

把15克山楂和荷葉干皮10克決明子一起放在杯中，倒入開水，蓋上蓋燜10分鐘左右就能喝。此茶具有減肥效果，荷葉和山楂能消脂去膩，減少外源脂肪攝入。決明子具有潤腸通便，清熱功效，減少腸道對脂肪吸收。

6、玫瑰花茶

幾乎所有女性都適合喝玫瑰花茶，有淡淡清香且沖泡方便，受到很多女性青睞。月經(jīng)前或月經(jīng)期喝玫瑰花茶能緩解情緒上的煩躁，調(diào)節(jié)不良的情緒。

7、薄荷茶

把2~3片薄荷洗干凈，放入茶杯中，加入開水沖泡，能達(dá)到清熱止痛效果。同時(shí)也能改善風(fēng)熱牙痛，達(dá)到美容養(yǎng)顏和抗衰老效果。

8、何首烏枸杞子茶

把適量何首烏和枸杞子洗干凈放進(jìn)茶杯中，用開水沖泡，代茶飲用。何首烏具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎和益精血效果。枸杞子能清肝明目，緩解尿頻尿多癥狀。

溫馨提示

女性不妨試試多喝以上茶類，但飯后不能立即喝茶，以免影響胃腸道對礦物質(zhì)吸收而導(dǎo)致缺鐵缺鋅等。下午四點(diǎn)之后不能喝茶，不然興奮中樞神經(jīng)而影響睡眠質(zhì)量。除了多喝茶外也要均衡攝入營養(yǎng)，保持規(guī)律作息以及適當(dāng)鍛煉。