枸杞怎么搭配養(yǎng)生功效好？推薦這4種搭配方法最養(yǎng)生

生活不止眼前的茍且，而且還有養(yǎng)生的枸杞，枸杞營養(yǎng)價值是非常豐富的，里面含有大量的多糖以及多酚類物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)免疫力，具有抗氧化及抗衰老的功效，枸杞如何正確搭配效果才能翻倍呢。

枸杞如何正確的搭配效果才能翻倍？

1、無花果加枸杞子

把20克枸杞子和三個無花果全部洗干凈，放在杯子里面，使用開水沖泡，可以根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜，具有潤燥利咽的功效。無花果具有清熱生津的功效，枸杞子可以清內(nèi)熱和滋陰，能夠有效的緩解聲音嘶啞以及肺部干燥干咳。此食療方法能緩解因為陰虛燥咳所引起的少痰、咽喉干燥等。

2、枸杞子搭配小米、麥冬

需要16克太子參，13克枸杞子、麥冬，60克小米，把麥冬和太子參全部洗干凈，放在水里面煮半個小時，過濾渣取出汁和小米、枸杞子煮成粥，太子參具有補(bǔ)氣的功效，麥冬能夠養(yǎng)陰補(bǔ)腎，枸杞子可以補(bǔ)肝腎，小米能夠養(yǎng)胃，此方法特別適合于生長發(fā)育落后以及容易發(fā)生呼吸道感染的孩子。

3、枸杞子搭配紅棗

把三顆紅棗和枸杞子全部洗干凈，放在杯子里面用開水沖泡，此方法具有養(yǎng)肝明目以及益氣的功效，能夠緩解熬夜所引起的眼睛疲勞以及干澀。到了更年期女性常常會感覺到內(nèi)心煩躁、潮熱、口干舌燥，這是陰虛的表現(xiàn)，同時此類人群也會伴有尿少發(fā)黃、身體消瘦可以通過此食療方法來緩解。

4、枸杞子山楂白術(shù)

把白術(shù)、枸杞子、山楂全部洗干凈放在水里煮，20分鐘代茶飲用。山楂具有健脾消食的功效，白術(shù)可以健脾祛濕，枸杞子能夠為身體補(bǔ)充精力，同時也可以抗疲勞。此方法能夠消除身體中的痰濕，同時也可以促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。

溫馨提示

只要搭配好枸杞子就能夠發(fā)揮其功效，但是并不是所有的人都適合于吃枸杞子。冬季天氣變得越來越寒冷了，但是可以多吃一些枸杞子為身體不宜，另外也可以多吃一些紅棗、羊肉、狗肉等大熱的食物來提高身體的溫度。要根據(jù)天氣的變化來增加衣服，做好防寒保暖的工作，避免吃生冷的食物，保持積極樂觀的心態(tài)。