夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎怎么做?

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?夏天的時候天氣是比較炎熱的,但是這樣的環(huán)境下也還是應(yīng)該要做好保養(yǎng)的工作,這樣才能讓身體保持比較健康的情況。夏天的時候如果補(bǔ)腎的話,那么需要特別的注意才行,補(bǔ)腎的方法如果不對的話,那么對身體是沒有什么好處的。那么夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎該怎么做?下面我們就來給大家介紹一下。

夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎怎么做?

?山藥枸杞粥

粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗凈,山藥去皮洗凈切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補(bǔ)血明目。

五彩蝦仁粥

糯米150克,鮮蝦仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克,精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈,鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈,香菇、胡蘿卜切碎,先將糯米文火煮20分鐘成粥狀,再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜,煮沸5分鐘后即成。此粥鮮香滑潤,能滋養(yǎng)肝腎,潤燥滑腸。

蓮子百合粥

粳米150克,蓮子50克,百合50克,新鮮胡蘿卜適量。將胡蘿卜切碎,同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。此粥清香甜潤,能健胃補(bǔ)脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效。

黑米八寶粥

黑糯米100克,紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味,營養(yǎng)豐富,老少皆宜??诟屑冋?。

夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎怎么做?

?夏季養(yǎng)生補(bǔ)腎就要采用上面介紹的這些方法來進(jìn)行。這樣才能有比較好的補(bǔ)腎效果。如果不能按照這些方法來進(jìn)行補(bǔ)腎的話,那么身體可能會有一些其他的病癥發(fā)生。另外在飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣上要保持健康,這樣對于身體健康來說也是非常好的。

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