秋季要如何養(yǎng)生？你必須知道的秋季養(yǎng)生誤區(qū)

大家都知道秋季是一個容易感冒的季節(jié)，氣候干燥多病，人體抵抗力下降。那秋季要如何養(yǎng)生呢？下面我們一起來看看秋季要如何養(yǎng)生吧！大多數(shù)人都會犯的秋季養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢？

1、不能凡補必肉

肉類食物一直是人們選擇的食補中的良品，因為動物肉類中的蛋白質含量高，同時又味美可口。但是大家所不了解的是，動物肉類不容易被人體消化吸收，如果過長時間及過量食用，可以導致胃腸功能出現(xiàn)下降，引發(fā)老年人群的身體無法重負。肉類在消化過程中還可能導致一些副產(chǎn)品發(fā)生，如果太多的脂肪類、糖類等物質，一般都能夠誘發(fā)出心腦血管疾病、癌癥等比較多見的多發(fā)病。

2、不能越貴越補

大家都習慣有物以稀為貴的原則，那些大家認為的價值高的食品，如魚翅燕窩等，真正的沒有多少食療的效果，反而生活中比較普通的紅薯和洋蔥等普通食物，食療的營養(yǎng)價值比較高。另外，食療也是需要有適應人群的，因此要根據(jù)人群的體質來進行藥膳調(diào)理，“缺什么，補什么”，以實用為滋補原則，切勿憑貴賤分高低。

3、無病不要隨便補

無病亂補，不僅增加金錢的使用，又使自身身體受到損害，得不償失。如長期服用葡萄糖會造成肥胖，增多了血中的膽固醇，易誘發(fā)心血管疾病。

4、虛實不分不可行

“虛者補之”是中醫(yī)的治療原則，如果不是虛癥病人，卻用補藥，就有可能會傷害身體，甚至危害生命。養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但若不分辨寒熱，直接亂投藥膳，就容易導致“雪上加霜”。

秋天時節(jié)也是容易長肉的季節(jié)，因此大家在這樣的季節(jié)養(yǎng)生的誤區(qū)的相關注意事項，在提高身體的抵抗能力上，有效的增強自身的免疫能力。

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