高溫天氣吃什么好？夏季食療養(yǎng)生大盤點(diǎn)

夏季高溫天氣讓人感覺到很不舒服，食欲不振，而且睡眠也不是很好，這樣很容易導(dǎo)致人體的免疫功能下降，那么人體很容易被病菌侵襲，所以在高溫天氣也要注意飲食，那么高溫天氣吃什么好?下面我們就來和小編一起看看。

1、西瓜:消暑解渴

夏季首選的水果當(dāng)然是西瓜啦，因?yàn)槲鞴系目诟泻芎?，而且有很好的消暑解渴的功效，所以?dāng)高溫天氣大家變得煩躁不安，心煩意亂的時(shí)候，那么吃一些西瓜，也能起到一定的平息作用，是高溫天氣解暑的佳品。

2、綠豆:清熱解毒

綠豆中有蛋白質(zhì)和磷脂，所以當(dāng)大家胃口不好的時(shí)候，可以起到振奮食欲的作用。大家所熟悉的綠豆湯起到消暑解讀的作用，而且也是養(yǎng)胃的佳品，很多人都會(huì)用來治療心煩口渴，胃熱等等。如果酒食中毒的話，吃一些綠豆對解毒也是有很好的功效的。

3、西紅柿:防曬

西紅柿能起到防曬的作用，大家應(yīng)該都不容易想到，因?yàn)槲骷t柿中含有大量的番茄紅素和一些其他的微量元素，所以能夠起到很好的防曬作用。但是要注意，未成熟的西紅柿不要吃，因?yàn)槠渲泻旋埧麎A，很容易引起中毒，所以大家要注意。

4、黃瓜:利水消腫

黃瓜是一種美容養(yǎng)顏的圣品，也是很好的減肥蔬菜。經(jīng)常吃黃瓜能夠很好的減緩皮膚的衰老，保持肌膚彈性。而且黃瓜也有清熱解渴，消水利尿的作用，所以是高溫天氣比較常吃的一種蔬菜，但是如果脾胃比較虛弱的人最好少吃黃瓜。

以上就是小編為大家推薦的幾種食物，夏季也有一些其他的食物也是比較好的，所以想要在高溫天氣保持健康，那么飲食和生活習(xí)慣都要注意。大家可以在日常生活中多吃一些小編推薦的食物，對于消暑也是有很好的作用。