秋天養(yǎng)生吃什么好？煲兩款養(yǎng)生美容靚湯

西瓜烏雞湯

功能:秋天干燥，人體需要滋潤。這湯也比較滋潤。尤其對女性來說，直到冬天，皮膚才會潤滑。而且這湯很好看，有點紅，有綠，黑雞。材料:新鮮西瓜(取整個西瓜，挖出瓜肉，留一點紅色，把瓜皮切成小塊)，一只烏雞，切成小塊；一個棗子，200克瘦肉。輔料：一小片生姜。做法：鍋與水量相同。先燒開水，放入雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗，大火半小時，中火一小時。這時，把切好的西瓜放進去，中火半小時。最后，根據(jù)口味放鹽。

沙參玉竹魚尾湯

功能:沙參玉竹潤肺，煙酒過多，睡眠不足的人特別有幫助。材料：砂參與玉竹，均為中藥，在中藥房銷售。沙參玉竹3-4克，南北杏(也是中藥，在中藥房賣)5克，一個蜜棗，一個鰱魚尾(約750克)，200克瘦肉和一片姜片。做法:基本做法同上。先將魚尾洗凈，放入油鍋(少許油)兩側(cè)煎至金黃色。燒開水，把一切都放進沸水里，大火燒半小時，然后中火一個半小時，最后根據(jù)口味放鹽。提示:沙參、玉竹、南北杏雖然都是中藥，但沒有藥味，所以這湯很鮮。