保暖養(yǎng)生吃什么好？推薦這十種蔬菜最適合冬天吃
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
在寒冷干燥的冬天，飲食的原則是甘平，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、花椰菜、胡蘿卜、芹菜等。吃法也多種多樣。
包心菜
其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，鈣含量是黃瓜的2倍。卷心菜也含有更多微量元素鉬和錳是人體制造酶、激素和其他活性物質(zhì)所必需的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)的新陳代謝，非常有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。它的大量維生素C可以提高身體的抗癌能力。
小白菜
中醫(yī)認(rèn)為，卷心菜滋養(yǎng)胃，味苦微冷，光滑有利于胃。卷心菜富含維生素C和鈣，還含有鐵、磷、胡蘿卜素和B族維生素。還有卷心菜，即卷心菜，味苦，能益心腎，健脾胃，對(duì)胃和十二指腸潰瘍有止痛作用，促進(jìn)愈合。
豆芽菜
大豆和綠豆含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣和其他必需的飲食微量元素。豆芽不僅能保持原有物質(zhì)，還能增加維生素含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以預(yù)防和治療直腸癌。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
