84歲李默然養(yǎng)生經(jīng)盤點(diǎn)：每天堅(jiān)持喝兩勺老陳醋

現(xiàn)在，雖然84歲的李默然的太陽(yáng)穴是白色的，但他的精神非常好，他的聲音像鐘一樣響亮。當(dāng)被問(wèn)及如何保持健康時(shí)，他說(shuō)：我認(rèn)為保持健康必須首先保持道德。古人說(shuō)，‘道德不能克服，即使玉液金丹也不能長(zhǎng)壽。’可以看出，道德保護(hù)高于健康保護(hù)。此外，我的健康還依賴于三件事：去早市，吃粗糧，喝陳醋。

李默然有早睡早起的習(xí)慣。他每天早上拿起菜籃子去早市。他說(shuō):買菜，散步，接觸社會(huì)，一舉三得?；貋?lái)后，做一套自制的健身操，一天都不會(huì)覺(jué)得累。

李默然喜歡意大利面。他一周吃三次粗糧，從不關(guān)心零食。他非常注重早餐的營(yíng)養(yǎng)，吃得很好；晚餐必須少吃，這對(duì)老年人尤為重要。

此外，李默然對(duì)陳醋情有獨(dú)鐘每天兩次，每次喝一勺，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)持續(xù)了十多年。李默然說(shuō)：醋可以軟化血管，預(yù)防血栓形成，粗粒含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃對(duì)健康有益。