佳節(jié)期間如何吃脂肪不纏身 這3個方法了解一下
我們知道在中國有很多節(jié)假日，比如春節(jié)、十一、五一、端午節(jié)等等，每當(dāng)佳節(jié)來臨很多朋友就會有很多朋友聚會啊團(tuán)體聚餐等等，但對于正在處于減肥期間的朋友來說簡直是相當(dāng)嚴(yán)峻的考驗啊。面對美食誘惑應(yīng)該怎么辦呢，別著急，下面下面就來看看小編分享的方法吧！
一、用餐前后三天分?jǐn)偀崃看蟛秃?，身體攝入的熱量過多，又沒辦法一下子消耗掉，就會被身體儲存起來。如果大餐前后三天的飲食清淡一些，減少卡路里攝入，就能中和大餐的熱量了。
二、適當(dāng)增加運動量吃完大餐后，胃還處在消化中，如果立刻散步會導(dǎo)致胃痛、功能性消化不良。所以餐后休息半個小時再適當(dāng)增加運動量會很好，這個時候胃的消化已經(jīng)基本完成，血液的需求量降低，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助身體促進(jìn)胃部的蠕動，加快能量的消耗。
另外，計算一下吃進(jìn)去的熱量，如果熱量攝入的過高，那么大餐過后的第二天一定要增加運動量把它消耗掉！像跑步、跳繩和健美操都是較有效的排汗耗能運動。
三、多吃輔助代謝的食物酸奶酸奶富含乳酸菌，能幫你調(diào)整大餐過后的腸道環(huán)境，促進(jìn)食物消化、加快代謝。另外、酸奶還能抑制內(nèi)臟脂肪的積聚，排走體內(nèi)毒素，是輔助代謝的一大法寶。
木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，木瓜中還含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，有健脾消食的功效。
凍豆腐豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如果大餐過后的下一頓吃點凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到瘦身的目的。另外凍豆腐孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少，不會造成明顯的饑餓感。
普洱茶大家平常一定聽說過普洱茶“刮油”這種說法，它也是餐后幫助代謝減肥的一個利器呢。一杯普洱茶中含有茶多酚、維生素Ｃ等多種有效成分，協(xié)助脂肪分解和消化。除此之外，普洱茶中的咖啡因還能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
