白領(lǐng)們保健注意事項

　　今天給大家說一些小筆記關(guān)于白領(lǐng)保健的注意事項，一起來看看有哪些需要注意的地方，

　　1、生活起居上不能硬撐

　　每天晚上發(fā)呆時不要用力想著睡覺，不能用濃濃的咖啡、濃濃的茶來刺激神經(jīng)，以免產(chǎn)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

　　2、渴了不要硬撐

　　口渴是體內(nèi)缺水的一種信號，表明體內(nèi)的細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果忽視，難以忍受就會影響健康。

　　3、肚子餓的時候是別忍受

　　進(jìn)食時間不要隨意拖延，否則可能引起胃腸道收縮、腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳無力、發(fā)抖、頭暈，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不吃東西，容易引起口腔疾病、胃炎、消化不良等疾病。

　　4、身體別忍受疲勞

　　疲勞不僅是機(jī)體恢復(fù)體力和能量的正常反應(yīng)，而且是一種自動控制的信號和警告。如果你不立即采取措施，身體會因過度勞累而生病。

　　白領(lǐng)易患職業(yè)病

　　5、有病別硬撐

　　上面說的幾個都是比較注意的，喝水真的是很多人的毛病，一定不要等渴了才喝水，提前喝。

　　中老年壓力大，其腦、心、肝、腎等重要器官的生理功能正在不知不覺地下降，機(jī)體的免疫細(xì)胞、再生能力和內(nèi)分泌功能也在下降。