究竟吃什么東西下奶多

　　很多女性在生育后容易遇到各種問題，包括比較常見的問題，包括女性乳汁分泌較少，使胎兒不能充分吸收母乳的營養(yǎng)。這樣的情況可以通過一些飲食療法誘發(fā)，尤其要注意營養(yǎng)素的攝入，有很多食物下的牛奶效果更好。那么你吃什么來提供更多的牛奶呢?

　　你吃什么，多給點(diǎn)牛奶?

　　1。生菜：生菜是一種很好的哺乳食品。它有葉和莖兩種，葉生菜又叫生菜，莖生菜又叫生菜。生菜對牛奶有很好的促進(jìn)作用。哺乳期的母親可以用生菜燒豬蹄。這種食物不僅可以減少油膩和美味，而且比單獨(dú)用豬蹄效果更好。需要注意的是，據(jù)分析，萵苣除鐵外，其他所有營養(yǎng)素都高于莖葉的含量，所以媽媽在食用萵苣時，最好不要棄葉而不食。

　　2。生姜：生姜是一種蔬菜，味道鮮美，新鮮爽口。它不僅美味營養(yǎng)，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素b1、b2、維生素c等多種礦物質(zhì)。紫羅蘭屬植物性味甘，性寒。具有解熱、防熱、利尿、泌乳作用。現(xiàn)在更多的使用紫荊、豬腳、通草，配合烹調(diào)食用，有較好的催乳作用。但我們也要提醒媽媽們，由于西扎尼亞的寒性，脾胃虛弱的媽媽不宜吃得太多。此外，銀白中含有較多不溶性草酸鈣，而尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得過多。

　　3。豌豆：豌豆又稱綠豆，味道宜人，富含磷。每100克含磷約400毫克。豌豆對排尿、體液分泌、排毒、腹瀉、清乳都有好處。青豆可以做清淡的食物，也可以和豌豆幼苗一起搗碎、擠壓和榨汁。

　　婦女生完孩子后，精力充沛。它們需要補(bǔ)充高營養(yǎng)的食物，才能有效促進(jìn)母乳分泌。但要注意的是，高營養(yǎng)和高蛋白質(zhì)并不代表高脂肪。

　　4。另外，給奶的食物包括豬腳、鯽魚、牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，對女性身體的泌乳有一定的影響。如果飲食治療無效，女性也可以選擇使用按摩和哺乳藥物。