剖腹產(chǎn)孕婦吃什么能下奶？產(chǎn)后孕婦有利于下奶的飲食

想必每一位媽媽們都一定很清楚母乳喂養(yǎng)的好處，可是很多剖腹產(chǎn)的媽媽們卻都存在著奶水分泌不足的苦惱。那么媽媽們不妨來(lái)和小編學(xué)習(xí)一下剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶吧!

剖腹產(chǎn)的媽媽們奶水分泌不足的原因有很多，生理狀況、工作壓力、情緒起伏大、睡眠障礙等都會(huì)導(dǎo)致媽媽們氣血兩虛，產(chǎn)生奶水分泌的障礙。所以，媽媽們一定要認(rèn)真看看小編為您講解的下奶食物哦，爭(zhēng)取早日分泌出充足又營(yíng)養(yǎng)的乳汁，為寶寶的健康發(fā)育送上可口的佳肴，助力寶寶茁壯成長(zhǎng)吧!

剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之必備食物:

下奶并不是一個(gè)輕輕松松一勞永逸的過(guò)程，還需要媽媽們長(zhǎng)期積極調(diào)理。有一些食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)媽媽們的奶水分泌具有巨大的促進(jìn)作用，五谷類的有花生和黑芝麻，蔬菜類有萵苣、金針菜、豌豆等，而豆腐等豆類食物也是下奶食譜中必不可少的?？?，至于中藥材，常見的就主要是茭白和絲瓜絡(luò)了。

剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之萵苣:

鮮拌萵苣絕對(duì)算得上是下奶食物中制作工藝最為簡(jiǎn)便的一道配菜了。其原材料只需要新鮮的萵苣就可以了，是不是非常方便啊!鮮拌萵苣的做法同其他拌菜的做法并沒有什么區(qū)別，只需要將萵苣洗干凈，剜去萵苣的皮，然后將其切成絲狀放入碗中，至于調(diào)味料食鹽、黃酒以及味精的使用量，媽媽們可以根據(jù)自己喜好的口感來(lái)進(jìn)行添加與調(diào)配。

剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之肉丁香干炒青豆:

光是聽這個(gè)下奶食物的配菜的名字，相信媽媽們就不難猜到，這道配菜的原材料就是豬瘦肉、豆腐干以及青豆了。當(dāng)然，如果媽媽們喜歡，也可以再加上胡蘿卜一起烹飪。這道菜只需要媽媽們把豬瘦肉洗凈切成丁，然后和處理干凈并同樣切成丁的青豆、胡蘿卜、豆腐干一起下鍋爆炒就可以了。在爆炒過(guò)程中，還可以適當(dāng)?shù)靥砑咏?、甜面醬、醬油、白糖等佐料，直至將它們炒熟出鍋為止。

剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之鯽魚豆腐湯:

湯在幫助媽媽們下奶方面，絕對(duì)是不可或缺的功臣。這道下奶湯只需要一條鯽魚和若干豆腐即可。與其他湯水制作方法唯一不同的就是，這道湯的第一道工序是先把切成薄片的豆腐用沸水燙五分鐘并且瀝干。然后將鯽魚去鱗并用鹽巴和料酒燜十分鐘，待其已充入味之后再下鍋，用清水煮沸鯽魚，最后快要出鍋之時(shí)再放入豆腐。

剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之豬骨催乳湯:

制作這道湯并沒有什么特別復(fù)雜的工序，只不過(guò)在食材上，最好能用若干通草來(lái)搭配洗凈之后的豬骨進(jìn)行熬煮，并且要保證在燉鍋中熬煮至少一個(gè)小時(shí)，再盛起來(lái)飲用。

小編本著食材來(lái)源容易、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且制作工藝簡(jiǎn)單但下奶效果非凡的原則，為剖腹產(chǎn)孕婦們推薦了這幾道下奶食譜，祝福媽媽們?cè)趫?jiān)持食用一段時(shí)間之后，都能擺脫奶水分泌不足的問(wèn)題，早日為寶寶實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。