牛奶的功效與作用真的是太多了

　　對于牛奶來說，想必大家都不陌生吧!它是奶牛的乳汁，質(zhì)地輕薄，顏色為乳白色。我們早上要喝一杯牛奶，晚上要喝一杯牛奶，無聊的時候要喝一杯牛奶，嘴饞的時候要喝酸奶，可以說牛奶已經(jīng)深深的滲透到我們的生活當中，但你知道我們?yōu)槭裁匆扰Ｄ虇?它的功效與作用是什么呢?

　　一、牛奶的功效與作用

　　1.強身健體

　　牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，可以為我們的身體注入源源不斷的能量，促進人體的身體發(fā)育和大腦的組織的形成，而且牛奶中還含有大量的礦物質(zhì)和高鈣奶，有利與青少年的骨骼的生長，牙齒的生長。對于老年人來說，多喝牛奶可以防止骨質(zhì)疏松并且在一定程度可以延緩衰老。

　　2.美容養(yǎng)顏

　　對于大部分女生來說，牛奶美容養(yǎng)顏這個功效可以說是得到公認的了。晚上的時候，把牛奶放入盆中然后洗臉，長時間的堅持可以明顯的看到皮膚變得嫩滑起來，然后再喝一杯熱牛奶，可以起到鎮(zhèn)定安神的作用，讓你美美的進入夢鄉(xiāng)。

　　二、喝牛奶應該注意的事項

　　1.切記不要空腹喝奶

　　牛奶可以促進腸道的消化，但如果你是空腹喝牛奶則可能會導致拉肚子，另外一個原因就是牛奶中的蛋白質(zhì)被當成熱能給消化了，身體就會呈現(xiàn)一個假飽的現(xiàn)象，不利于于你的進食。

　　2.牛奶不可以喝藥一起飲用

　　小編想很多的人可能干過這樣的事，在吃藥的時候因為找不到水而用牛奶來代替，覺得牛羊是一個營養(yǎng)豐富的飲品跟藥配合起來肯定能夠發(fā)揮極大的作用，但這樣的想法是錯誤的，這樣不僅不會發(fā)揮藥效可能還會讓藥效減半。

　　小編結(jié)語：牛奶的功效與作用經(jīng)過上面的文章大家可能看到了牛奶的作用是非常多的，它作為一個平常的飲品卻在發(fā)揮著自己無可比擬的作用，但是牛奶雖然很好，大家也要注意什么時候該喝牛奶什么時候不該喝牛奶，什么時候和什么食物搭配能夠起到它最大的功效。