女性睡前按摩腹部有好處

　　人的腹部那里集結(jié)著很多重要的器官，睡前按摩小腹不僅能夠舒緩身心還能養(yǎng)生保健。那么睡前按摩腹部有什么好處？

　　首先，促進(jìn)消化，防止便秘

　　隨著年齡的增長，腸道平滑肌和腹肌的收縮能力必然減弱，容易便秘。每晚睡前按摩腹部可以增加流向腸管平滑和腹肌的血液流量。此外，按摩腹部還可以增加胃腸道壁肌的活動，維持淋巴系統(tǒng)的正常功能。它能促進(jìn)食物的消化吸收，刺激胃腸道蠕動，幫助排便，防止便秘和痔瘡。對身體脂肪和有啤酒肚的人群，可以對腹部進(jìn)行按摩幫助脂肪消耗，從而達(dá)到降低腹部效果。

　　其次，有助睡眠

　　睡前對腹部進(jìn)行按摩，可以讓人保持精神愉悅，同時(shí)也可以靜下心來，提高睡眠質(zhì)量，防止失眠多夢的發(fā)生。尤其對于心腦血管疾病、高血壓和動脈硬化的患者，以腹部按摩能平復(fù)肝火，讓人心情變得更加愉悅，增強(qiáng)全身血液循環(huán)，防止因情緒波動過大而發(fā)生意外。每日腹部按摩20分鐘，可幫助調(diào)理脾胃，緩解肝郁，減輕因肝病引起的腹痛，肝臟疼痛。

　　還有，預(yù)防疾病

　　另外，女性雖然睡前按摩腹部有利于身體健康，但是按摩的時(shí)候一定要注意動作要慢慢地、輕輕的，還要長時(shí)間堅(jiān)持下去才會有明顯效果。

　　每天以腹部按摩5分鐘，可輔助治療各種潰瘍性疾病。胃潰瘍的發(fā)生主要與胃酸分泌過多有關(guān)。按摩腹部可以增加前列腺素的分泌，防止胃酸分泌過多，從而預(yù)防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。