孕期應該注意哪些飲食禁忌 孕前該如何進行飲食調理
孕前如何藥膳調理？
已完婚并計生的女性，在飲食搭配上應盡量減少涼性食物：如刺身、水果沙拉、瓜果蔬菜類等寒涼性食物，特別是在是陰虛內熱型身體素質的女士，提議多喝濕熱的健康飲品或茶葉茶，少喝冰冷飲品。由于冰冷飲品會讓經(jīng)痛的女士月經(jīng)疼痛更為強烈，且使月經(jīng)不容易排出來，而濕熱健康飲品則符合人體溫度。愿意孕期與懷孕期間中的孕媽媽需注意少吃歷經(jīng)的食品類，如果脯、洋芋片、曲奇餅干、腌漬物等。
藥膳食譜共享
想懷孕的女士們在安胎以前先養(yǎng)健康身體，這里有某些合適輕輕松松家里的菜譜，提早助你預定身心健康的喔!
1.雙耳護肝炒
原材料：大棗16顆，白木耳、木耳各16克 調味品：鹽、芝麻油、姜適當，冷水150毫升
作用：滋潤、益肝、活血化瘀、潤燥 適用范圍：適合肝氣郁結有熱、嚴重便秘者
忌食者：拉肚子者忌用
2.淮山藥牛蒡湯
材料：淮山藥150克、牛蒡90克、干金針30克
作用：牛蒡有補肝、益、強筋壯骨的作用，其化學纖維含水量高，能夠協(xié)助身體排毒，防嚴重便秘，延緩衰老，提高身體免疫能力，消炎排鈉。
適用范圍：脾胃虛虛者、易拉肚子者、骨筋酸疼者。
3.大紅豆紫米甜湯
生藥：大棗6個、黑棗6個(1人份)
原材料：大紅豆30克、紫糯米30克
調味品：老冰糖1湯匙
適用范圍：胃腸瘦弱、易拉肚子的缺鐵性貧血女性可用。
作用：中醫(yī)學覺得江米甘溫，補氣血實際效果較通常高梁米好些，而紫糯米除補氣血以外兼顧補血補氣的作用，合適女性產(chǎn)后血崩瘦弱的的體系，為休養(yǎng)妙品。棗為脾之果，能補中益氣、養(yǎng)血安神，為溫脾血氣的靈丹妙藥。紫糯米相互配合大棗與黑棗，全部養(yǎng)生藥膳具備補血補氣作用。
