秋天吃板栗有哪些好處 板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎

       金秋吃板栗好處有多少？

  香清香味海爾板栗，自古以來(lái)就做為寶貴的鮮果，是果干當(dāng)中的引領(lǐng)者，與桃、杏、李、棗合稱(chēng)“五果”，看得見(jiàn)大家對(duì)板栗的鐘愛(ài)和高度重視。金秋栗子健補(bǔ)脾，是中國(guó)特產(chǎn)，素是“果干之王”的美名，國(guó)外它還被稱(chēng)作“人參果”。

  干栗子的糖分超過(guò)88%，鮮板栗有50%之多，是馬玲薯的2.6倍；栗子之中的蛋白含水量是4%～5%，胡蘿卜素b1.B2含水量豐富多彩，胡蘿卜素B2的含水量最少是稻米的4倍，每150克還帶有28mg胡蘿卜素C，鮮板栗含有的胡蘿卜素C比堪稱(chēng)含胡蘿卜素C豐富多彩的番茄也要多，也是iPhone的十五倍！ 板栗含有的礦物也很全方位，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等。板栗中含有的豐富多彩的脂肪酸和胡蘿卜素、礦物，能預(yù)防高血壓糖尿病、心肌梗塞、心肌梗塞、骨質(zhì)疏松癥等病癥，是延緩衰老、益壽延年的滋補(bǔ)養(yǎng)生妙品。

  栗子帶有核黃素，常吃板栗對(duì)日久久治不愈的小孩口舌生瘡和成年人牙齦腫痛有利。板栗是糖分含水量較高的果干種類(lèi)，能供求平衡身體較多的能源，能夠協(xié)助脂肪分解，具備益氣健脾，厚補(bǔ)腸胃的功效，板栗造成的動(dòng)能較高，在吃板栗食補(bǔ)的那時(shí)候，要防止吃得過(guò)多，特別是在是糖尿病患者，免危害血糖值的平穩(wěn)。

  美容美體作用

  把板栗去皮搗散后和純蜂蜜調(diào)合，涂在臉部，能除掉皺褶，最讓人臉部光潔。

  飲食療法功效

  1.養(yǎng)血補(bǔ)脾

  板栗是糖分含水量較高的果干種類(lèi)，能供求平衡身體較多的能源。

  2.預(yù)防心腦血管疾病

  板栗中帶有豐富多彩的脂肪酸、復(fù)合維生素和礦物，可合理地防止和治療高血壓、心肌梗塞、心肌梗塞等心腦血管疾病，有利于身體健康。

  3.強(qiáng)筋健骨

  板栗帶有豐富多彩的胡蘿卜素C，可以保持門(mén)牙、人體骨骼、毛細(xì)血管全身肌肉的一切正常功能。

  11.健胃消食厚腸

  板栗吃生，每天5至8顆，適合于嘔血、大便出血者。

  4.防衰老

  早中晚生吃板栗2顆，對(duì)老年人虧、小便頻繁有利。用12顆板栗和豬、薏仁、稻米熬熬成粥，可醫(yī)治由通常虛造成的腰腿乏力?？墒潜匦杼貏e注意的是糖尿病患者；嬰兒、脾胃虛寒、消化不好者、身患風(fēng)濕病的人也不適合多食。