孕婦吃板栗的好處有哪些 想減肥的人要慎吃板栗

板栗是一種營養(yǎng)價值特別高的堅果食材，它味道略甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，也能延緩衰老。那么，哪些人能夠食用板栗？哪些人不能食用板栗？下面，和一起來了解一下吧！

1、孕婦吃板栗的好處

2、想減肥的人慎吃板栗

3、糖尿病人慎吃板栗

孕婦吃板栗的好處

板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。板栗中含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對孕婦身體有益的礦物質(zhì)。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。孕婦常常胃口不佳，板栗可以幫助她們改善腸胃功能。

想減肥的人慎吃板栗

板栗并不適合減肥的人吃。因為板栗的熱量很高，所以減肥的人是不適合吃板栗的。每天最多吃六七個即可，且建議適當(dāng)減少主食攝入量，或通過運(yùn)動消耗掉熱量。

糖尿病人慎吃板栗

栗子是屬于堅果類，雖然不像核它所含的淀粉是很高的。所以，糖尿病人進(jìn)食過多的板栗會影響血糖的穩(wěn)定，糖尿病人進(jìn)食板栗的時候需要慎重對待。