仲夏午飯后就睡覺有什么壞處?

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       仲夏中飯后就入睡不良影響消化吸收 

  滿身的血氣運(yùn)作的腸胃協(xié)助食材消化吸收,人的大腦制氧及營養(yǎng)成分顯著降低。這時候不必馬上入睡,由于立刻睡著會造成大腦供血不足,并且還會危害消化道的消化吸收,不利食材的消化吸收,因此最好是在吃過飯半個小時后再入睡。即便沒有標(biāo)準(zhǔn)下午躺在床上入睡,也盡量不要枕著手臂低頭趴到公桌入睡。

仲夏午飯后就睡覺有什么壞處?

  由于埋著頭會造成頸椎骨的曲度與一切正常的生理學(xué)曲度相對,肩頭頸的全身肌肉也會因長期維持1個非常態(tài)的姿態(tài)而肌肉僵硬,因此非常容易患脊椎病。并且長期性被壓迫胳膊和面部,會危害一切正常血液循環(huán)系統(tǒng),使雙臂、面部麻木以至于酸疼。

  午睡時間基礎(chǔ)理論應(yīng)該操縱到30分鐘以內(nèi)。由于睡著30分鐘以內(nèi)是淺睡眠,以后是深度睡眠。在淺睡眠期醒來時,能夠精力旺盛地開展中午的工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn),但要是在深睡眠期醒來時,反而大腦昏沉,危害中午的工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)。要是午睡時間太長,還危害夜里的睡著時間延后,以至于失眠癥。

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