大雪節(jié)氣吃什么保暖 冬季下雪注意什么？

　　12月7日，是中華傳統(tǒng)陰歷24節(jié)氣中的第21個節(jié)氣——大雪。很多人都了解冬天應當食補，但因為地形地貌不一，大家食補的食材是不一樣的，下邊討論一下每一地域是如何食補。

　　南方北方氣侯不一樣，東北瑞雪兆豐年。大雪節(jié)氣總在臘月7日左右來臨，這時中國黃河流域四園漸有降雪，東北則展現(xiàn)千里雪飄的美麗動人園林。那層很厚而松散的降雪，象給麥子蓋保暖的絲綿被。雪中含有的氮化合物比降水多4倍，降雪漸漸地溶化后滲透到土中，能提升土質中的氮素，易被糧食作物吸附運用。雪水溫度低，能凍死地表層過冬的蟲害，也給農業(yè)種植產生益處。

　　北方的冬天非常適合體會溫暖和蒼涼：外邊飄著雪花、刮著烈風，房間內烤魚咕咚、熱流崩騰，窗上都是被熱流熏開的熱流，若有情緒，能夠在上邊繪畫，外邊非機動車匆忙，房間內朋友高談闊論、把酒言歡，冷熱的比照，那麼明顯：身處房間內，讓人覺得分外溫暖;身處房外，不由自主想到賣火柴的小女孩，縱然蒼涼!

　　下雪氣溫留意“十防”瑞雪漫天飛舞，給大家產生情緒愉快的一起，也會對建康產生不確定性的損害。因此，提示雪天要留意“十防”：

　　一防摔倒：“雨雪天，止滑、防跌、防滑對老年人而言最關鍵?！碧嶙h骨質酥松的老年人雨雪天最好不要外出。

　　二防腦出血：針對血栓延展性差的人，天氣大幅度轉變會產生心率起伏，引起腦出血。 嚴寒可讓人的交感神經興奮、血夜中的兒茶酚胺增加，造成滿身血栓收攏。一起，天氣較低時，身體大量出汗降低，血流量取決于增加，這種緣故都會使心率上升，促發(fā)腦血栓。因而，最先要看重冠心病、心肌梗塞、尿毒癥、心肌梗塞等原發(fā)病癥的醫(yī)治，次之留意發(fā)覺腦出血前兆，如忽然暈眩、劇烈頭痛、視力模糊不清、肢體麻木等。

　　三防心肌梗塞：包含心梗、心肌梗塞等。隆冬時節(jié)與冬末早春為急慢性肌梗塞的2個病發(fā)高發(fā)期，其緣故除開天氣稍低興奮身體迷走神經，造成血栓收攏外，嚴寒還能提升血中纖維蛋白原含水量，血液粘稠度提高，易造成血栓形成而堵塞冠狀血栓。除此之外，變病的冠脈對冷興奮比較敏感，遇冷收縮，乃至使血栓阻塞，造成心肌缺血氧氣不足，引起心梗，重者產生心肌梗塞。因而，老人應看重防凍保暖，依據氣溫轉變及時增加襯衫、被子，防止嚴寒襲擊;也要每季度開展內分泌系統(tǒng)健康檢查，在大夫指導下采用溶血栓、降血脂、擴血栓和防心肌缺血、氧氣不足藥品。

　　四防消化道潰瘍：此時因為嚴寒興奮人的中樞神經興奮性提高，操縱內臟的植物神經處在緊張狀態(tài)，在副交感神經的散射功效下，導致腸胃凋節(jié)作用產生混亂，胃液代謝增加，從而興奮胃黏膜或膿點，使胃造成經攣收攏，導致胃本身缺血、氧氣不足，進而造成胃炎發(fā)作。因而，要留意胃的保暖和膳食調理，平時飲食要以溫軟淡素、半流質食物為宜，保證少吃多餐、定時酶聯(lián)免疫法，禁口吃涼性，戒煙戒酒，還供選擇服某些溫胃暖脾的中藥方劑。

　　五防呼吸系統(tǒng)疾?。喊忻啊⒏煽?、肺部感染等。

　　六防煤氣中毒：運用液化氣冼澡或用煤爐供暖，都將會造成煤氣中毒。

　　七防體力透支：長期用開水冼澡，很容易產生體力透支而昏倒。這時應讓體力透支者平躺，并內服溫蒸餾水。

　　八防晨煉病：氣溫嚴寒時某些人努力早鍛練，因人體未融入室外壞境，很容易產生發(fā)慌、胸口悶或血糖低反映。

　　九防燒傷：用暖手袋給老年人或寶寶供暖，因她們對溫度不靈敏，很容易產生燒傷。

　　十防不善保暖方法：包含窗門閉緊不透風、鉆入被窩蒙頭睡等。

　　西北依然看得見溫暖。中國西北絕大多數(shù)地域平均溫度尚多在8℃至9℃，許多地區(qū)冬季不太涼，不下大雪，本來是冬季，卻能夠衣著細細的女裙去逛商場;或是盡管嚴冬時節(jié)，只需著襯衫和風衣，衣服也僅用穿這條稍厚的只能。與東北的秋衣秋褲、毛線衣毛褲、棉服棉褲、圍脖遮陽帽袖套等初冬必需武器，是沒法想像的輕巧。但這一陣子西北白天黑夜溫度差大。并且下雪期內，華東降雨多在15mm下列，華東東部更不夠5 mm，已成“冬干”時期。

　　養(yǎng)身“七宜”

　　一宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，防止嚴寒襲擊是必需的。但不能暴暖，尤忌厚衣重裘，向火喝醉，烤制腹背，暴暖出汗。

　　二宜健腳：務必常常維持腳的清理干躁，運動襪勤洗勤換，每日努力用濕熱手洗腳，一起推拿和興奮兩腳穴道。每日努力徒步三十分鐘左右，活動兩腳。除此之外，選一對舒服、溫暖輕巧、吸水性能好的靴子也十分關鍵。

　　三宜多飲：初冬雖大量出汗小便降低，但人腦與人體人體內臟的細胞仍需水份滋潤，以確保沒問題的基礎代謝。冬天通常每天保濕不可低于2000-3000ml。

　　四宜調神：冬季易使人心身處在消沉情況。更改心情低落的最好方式也是活動，如跑步、舞蹈、滑冰、打籃球等，全是清除冬天心煩，養(yǎng)護精氣神的靈丹妙藥。

　　五宜透風：冬天室內裝修污染水平比戶外嚴重數(shù)十倍，應留意常開窗門透風通氣，以清理氣體，益腦醒神。

　　七宜早睡：初冬氣血肅殺，晚間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)氣血，遲起以固陰精。

　　六宜粥養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬吃涼性。營養(yǎng)學家倡導，晨起服熱粥，晚飯宜絕食減肥，以暖胃氣。非常是羊肉粥、江米紅棗百合粥、八寶粥、紅米牛乳冰片糖粥等最適合。