冬季應(yīng)該怎樣保暖子宮？

　　宮寒在女性朋友中占了一多半，尤其是在冬季，更是需要對這一寒冷地帶進(jìn)行保暖。以下五種方式遵循了衣食住行的規(guī)律，教大家如何在冬季巧妙暖子宮。

　　食補(bǔ)

　　食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

　　黑色食物：對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

冬季該怎樣保暖子宮

　　運(yùn)動

　　運(yùn)動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動更增長寒癥的狀況。

　　適合運(yùn)動：戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。

　　瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

　　太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

　　保暖

　　注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。

　　泡腳

　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下落了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的。

　　熱灸

　　這是中醫(yī)的一個古法，用艾條(藥店有售)點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個穴位，對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。