夏季飲食保?。和炼股攀尺m合愛運動的你

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  由于馬鈴薯富含碳水化合物和能夠產(chǎn)生飽腹感的柔軟膳食纖維,有助于控制體重,因而受到很多美眉的歡迎,作為保持體重避免肥胖的好膳食。實際上,馬鈴薯還是運動膳食營養(yǎng)的極佳來源。

  碳水化合物是肌肉鍛煉的主要動力,對支持運動員訓練和成績絕對是必需的,但是與蛋白質和脂肪不同,身體中的碳水化合物儲備非常有限,因此需要從食物中攝取。

  在眾多富含碳水化合物的食物中,除了我們所熟悉的谷類、面食外,馬鈴薯不可忽視。馬鈴薯富含碳水化合物,一個中等大小的帶皮馬鈴薯的碳水化合物含量約為26克,與精白米和精白面粉相比,馬鈴薯鉀、鎂含量更高,而且是一種呈堿性食品,有利于維持人體內的酸堿平衡,保持身體健康,對維持運動能力有利;另外,馬鈴薯富含蛋白質,而蛋白質是人體細胞、組織修復和生長所必需的。因此,就營養(yǎng)價值而言,馬鈴薯是一種運動膳食營養(yǎng)的極佳來源。因此,這也是屬于夏季飲食保健之一。

想知道更多的信息想咨詢,請訪問http://care.fh21.com.cn/xjbj/ys/

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關推薦 最新發(fā)布