女人吃什么水果可以補(bǔ)血

　　對(duì)于女性補(bǔ)血來(lái)說(shuō)，專家指出，在飲食中合理搭配一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的水果也是很重要的，那女人吃什么水果可以補(bǔ)血呢?為了讓大家能了解這方面的常識(shí)，下面我們就關(guān)于“吃什么水果可以補(bǔ)血”這個(gè)問(wèn)題做詳細(xì)的介紹。

　　吃什么水果可以補(bǔ)血呢?南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。

　　紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。吃什么水果可以補(bǔ)血呢?研究證明：紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。

　　甘蔗是人們喜愛(ài)的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。吃什么水果可以補(bǔ)血呢?葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。

　　以上就是關(guān)于“吃什么水果可以補(bǔ)血”這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹，由此可見(jiàn)，大家了解吃什么水果可以補(bǔ)血的常識(shí)也是很重要的，這樣才有助于補(bǔ)血。專家提醒：希望廣大的女性朋友在治療期間中，一定要注重合理的飲食習(xí)慣。