多喝酸奶可防口臭

????口臭是我們生活中常見(jiàn)的疾病之一,也是困擾我們最大的因素之一.那么,怎樣可以預(yù)防口臭呢?

??? 一般來(lái)說(shuō),口腔中有異味基本有以下兩個(gè)原因:1.口腔不衛(wèi)生;2.胃腸道功能紊亂.而且不管是哪個(gè)原因,罪魁禍?zhǔn)锥际羌?xì)菌.如果去找口腔科醫(yī)生看病,他可能會(huì)提出兩點(diǎn)建議:第一,要吃得好,也就是講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物,以及富含各種維生素的蔬菜和水果;第二,餐后最好刷牙或用牙線剔牙.其實(shí)還有一種方法,有幾種食 物本身就是去除口腔異味的能手,并能防止口臭再度產(chǎn)生.那么,如何預(yù)防口臭呢?

??? 對(duì)于預(yù)防口臭,專家指出:香芹菜:這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味.如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用.為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好,或者用來(lái)沏茶喝.此外,上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處.

??? 酸奶:最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑.但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果,這是預(yù)防口臭的方法之一.

??? 上文是關(guān)于預(yù)防口臭做出的介紹,通過(guò)上文的解答您了解了嗎?對(duì)于預(yù)防口臭,專家提醒:含大量維生素C的食物:漿果、柑橘、西瓜的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境.經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用.但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂.