生活保健讓您擁有完美的胸部

??? 美麗的胸部是很多女性夢寐以求的,因為乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官.想要擁有理想的胸部其實并非難題,做好生活保健工作就能達到這個目的.??? 針對女性生活保健工作,專家做出了詳細的說明:??? 一、改變飲食習慣??? 采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維.??? 二、經(jīng)常按摩乳房??? 輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng).按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個硬幣大小的圓.然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處.??? 三、穿穩(wěn)固的胸罩??? 胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫,消除不適.細心的姐妹會發(fā)現(xiàn),那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因.??? 四、避免利尿劑??? 利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹.但這種立即的緩解需付出代價的.過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成.??? 五、不吃咸辣香腸??? 高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物.??? 六、試用熱敷??? 熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好.??? 七、防止肥胖??? 對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛.??? 最后,切忌濫用藥.有的女性胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑.