吃什么對(duì)男性健康有幫助

　　吃什么對(duì)男性健康有幫助?現(xiàn)在男性承受著社會(huì)很大的壓力，常常會(huì)導(dǎo)致男性感到疲憊，其實(shí)飲食是可以幫助緩解壓力的，下面就由專家為您介紹：

　　吃什么對(duì)男性健康有幫助：

　　要性福就別吃——油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

　　要性福就別吃——黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。

　　要性福就別吃——高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

　　以上就是專家為您介紹的吃什么對(duì)男性健康有幫助，希望對(duì)您能有所幫助，祝您能有一個(gè)健康的身體。