冬季男士保健常識都有什么

　　冬季之風為北風，其性寒。“寒”是冬季氣候變化的主要特點。因此，冬季保健就顯得更為重要。 那么作為一家之主的男士應該怎么在這個時節(jié)保健呢?接下來專家就來為您詳細介紹一下冬季男士保健常識。

　　養(yǎng)腎培精

　　冬季氣溫驟降，寒氣逼人，這時應適當調(diào)整起居飲食，從而保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。據(jù)專家介紹，對男性來說，在秋冬季節(jié)，首先要節(jié)制房事，必要時做到閉精不泄，并減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養(yǎng)生要求。

　　科學的起居、運動也可以幫助保養(yǎng)腎精。應該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，不要讓皮膚過多出汗。冬季要加強體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。

　　另外，冬天人處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，男性要加強背部保暖，這樣有助于腎的陽氣升發(fā)。

　　冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質(zhì)虛寒者可適當食用，而寒涼性質(zhì)的食物則要少吃。此外，飲食也不可過咸，因為咸味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產(chǎn)生不利影響。

　　喝白酒驅(qū)寒不科學

　　冬天氣候寒冷，一些患有關節(jié)炎的患者，往往會病情加重。每逢如此，他們都會喝些白酒，認為白酒不但可以暖胃驅(qū)寒，還可以(舒筋活絡)活血利關節(jié)。

　　酒的主要成分是乙醇，它產(chǎn)生的熱量很有限，人們喝酒后會有熱乎乎的感覺，這是由于交感神經(jīng)興奮，加速了肌體的代謝，放出了能量。但這是短暫的，隨著血管擴張，熱量大量流失后，反而會感到寒冷。而且長期飲酒還會加速骨鈣的流失，導致腳軟無力，關節(jié)不利，腰背疼痛等。

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