秋季預(yù)防心腦血管疾病攻略

??? 金秋是一個美好的時刻,但很多疾病的產(chǎn)生為這個時期蒙上了一層陰影.為此,秋季疾病預(yù)防工作非常重要.其中,心腦血管疾病在這個階段比較容易產(chǎn)生,而且患有此病的人可能有額外的病癥出現(xiàn),所以必須做好疾病預(yù)防措施.??? 針對心腦血管疾病預(yù)防工作,專家特別提出了以下幾個措施以供參考:??? 第一,多吃清淡易消化的食物.心腦血管疾病患者秋季應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果,以補(bǔ)充人體所需要的維生素和纖維素,可適當(dāng)吃些高蛋白低脂食物.如魚、蝦、豆制品等,還可以多吃一些有調(diào)節(jié)血脂作用的食物如洋蔥等.??? 第二,防治疾病突發(fā).在日常生活中,躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢,以免發(fā)生體位改變性低血壓,或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒.??? 第三,定期測量血壓.心腦血管疾病患者要養(yǎng)成自測血壓的習(xí)慣,密切留意自己的血壓變化.如有突然變化,要及時就醫(yī),以免延誤病情.第四,堅持用藥.日常服用擴(kuò)張血管藥和降壓藥,應(yīng)根據(jù)自己的病情或在必要時正確服用,不可自行服藥或者停藥.??? 第五,注意保暖.氣溫變化容易引起血壓變化,所以心腦血管患者要適時添加衣物,注意保暖.??? 第六,避免晨練.適當(dāng)鍛煉十分有利于心腦血管疾病患者的身心健康.但是由于秋季早晚氣溫低,專家建議老年人最好不要晨練,以免誘發(fā)心腦血管疾病突發(fā).