女人便秘的危害大嗎 如何緩解便秘現象

　　便秘的女人是需要好好的護理一下的，到底該怎么做，大家都知道嗎，生活是如此的美好，身體如果不健康的話，肯定不能好好的工作了。那女人便秘該怎么辦，平時女人便秘喝什么粥好呢，便秘吃什么水果才才能緩解呢，女人便秘的話會有哪些危害呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　女人便秘危害

　　引起肛腸疾患

　　便秘時，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

　　胃腸神經功能紊亂

　　便秘時，糞便潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

　　形成糞便潰瘍

　　較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

　　患結腸癌

　　可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。

　　誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

　　臨床上關于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風猝死等。

　　女人便秘臨床表現

　　便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每周少于2次，嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少。此外，有腹脹、食欲缺乏，以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢，肛診有糞塊。

　　女人便秘怎么檢查

　　腹部平片

　　能顯示腸腔擴張及糞便存留和氣液平面，可確定器質性病變如結腸癌、狹窄引起的便秘。

　　鋇灌腸

　　可了解結腸、直腸腸腔的結構。

　　結腸鏡及纖維乙狀結腸鏡

　　可觀察腸腔黏膜以及腔內有無病變和狹窄，還可發(fā)現結腸黑變病。

　　女人便秘日常調理

　　養(yǎng)成定時排便的習慣。最好每天早飯后定時排便，根據“胃——結腸反射”的機理，進餐后易于排便反射的產生。

　　養(yǎng)成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習慣。

　　不能忽視便意。經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便容易干燥，從而引起或加重便秘。

　　生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。

　　自我腹部按摩，簡單的方法為:仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M消化道的活動，保持大便通暢。

　　自我保健，經常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。

　　便秘吃什么水果好

　　1.香蕉

　　有便秘的朋友也可以適當的吃些香蕉，因為香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

　　多半經常便秘的患者其大便都十分干燥而且很難排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

　　2.獼猴桃

　　獼猴桃也是我們日常生活中常見的一種水果，在面對便秘吃什么水果好的問題上，它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，同時還能起到預防癌癥的功效。

　　利用獼猴桃治療便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。

　　3.芒果

　　有經常便秘的朋友可以適當的吃些芒果來緩解一下，因為芒果具有促進排便的功效，對于防治便秘具有一定的好處。

　　4.火龍果

　　火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，而這用營養(yǎng)物質進入人體后具有降低膽固醇、預防便秘、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。

　　結語：便秘對身體還是有很大的危害的，不論怎么樣，擁有健康的身體是大家都比較關心的。如果發(fā)現自己身體不舒服的話，還是得多保養(yǎng)的。想要有效的緩解便秘的現象的話，在平時養(yǎng)成定時排便的習慣。最好每天早飯后定時排便，根據“胃——結腸反射”的機理，進餐后易于排便反射的產生。