耳機久掛易致耳聾 戴耳機掌握“60原則”

?　　在上下班路上帶著耳機聽音樂看視頻，已經(jīng)成為現(xiàn)代絕大多數(shù)上班族生活的一部分了，由于在地鐵、公車上周圍環(huán)境嘈雜，為了聽清楚音樂，人們會不自覺地把音量調(diào)大，這就很容易造成人內(nèi)耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾。

　　噪音性耳聾，以前多出現(xiàn)在處于噪音環(huán)境的工人身上，可近些年，身邊人被它纏上的越來越多。我們的內(nèi)耳有1.8萬個直徑約0.01毫米的纖毛細胞，它們守護著我們的聽力，為人類提供一個有聲的世界，但它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪音的長時間“折騰”，容易受損，影響聽力。那么什么樣的聲音屬于噪音呢？

　　舉個例子來說，在公交車或地鐵上，我們常能看到戴著耳機聽音樂的人，如果旁人可以聽到從他耳機里傳出的聲音，說明音量可能已經(jīng)達到了115分貝。如此大強度的聲音足以使人內(nèi)耳的毛細胞損壞甚至死亡，會嚴(yán)重?fù)p害聽覺器官。節(jié)假日燃放鞭炮聲、飛機起降聲、卡拉OK聲等高強噪音，可能接觸一次便會引起聽力損害。研究發(fā)現(xiàn)，聲音一旦超過80分貝，耳聾的可能性就會增加50%。另外，電腦主機的轟鳴聲、電話及手機鈴聲等，人們可能感覺不到它聲音大，但這對聽力的傷害是長期的。

　　長期持續(xù)的噪音和短暫的強噪音對聽力的影響最大。英國一項科學(xué)研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導(dǎo)致耳聾提前30年到來。那么怎么戴耳機才不會傷害耳朵呢？

　　1、戴耳機掌握“60原則”：經(jīng)常戴耳機，尤其是內(nèi)置耳機的人，應(yīng)掌握60-60-60原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

　　3、保持耳塞清潔：應(yīng)注意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗;在公交車內(nèi)、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下，最好不要戴耳機聽音樂、打電話、騎車。

　　2、選擇頭戴式耳機：耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相比入耳式、耳掛式，頭戴式雖然沒有小巧便攜的優(yōu)勢，但由于佩戴時不用入耳，所以對耳道、耳膜造成的傷害最小。