有益心臟健康的三大養(yǎng)生措施

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  2011年發(fā)表的多份研究報告證實“心碎綜合癥”的確存在,即遭遇關(guān)系破裂、親人離世等事件,會導(dǎo)致心衰或類似心臟病發(fā)作癥狀。而且女性發(fā)生心碎綜合癥的危險是男性的7—9倍。所有養(yǎng)生先養(yǎng)心,專家推薦3大措施有益心臟健康。 身體健康測試

  1.大笑促進(jìn)血液流動,有益心臟健康

  早期研究表明,壓力及其它負(fù)面情緒會導(dǎo)致血管收縮,降低血流量。歐洲心臟病學(xué)協(xié)會巴黎年會上公布的一項研究首次研究了相反的情況,即,積極情緒是否會擴(kuò)張血管。

  結(jié)果發(fā)現(xiàn),觀看幽默電影時參試者血管擴(kuò)張,而觀看壓力電影時參試者血管收縮,血管直徑差距達(dá)到30%—50%。因此預(yù)防心臟病要多吃蔬菜,多運動,每天捧腹大笑一次。

  2.瑜伽緩解心律不齊

  大量研究表明,瑜伽具有平心靜氣作用,有助于降低高血壓、膽固醇、和血糖,緩解壓力。然而,去年4月美國心臟病學(xué)會60周年科學(xué)大會上宣布的一項新研究首次發(fā)現(xiàn),練習(xí)瑜伽可以使心律不齊降低危險50%,可大大提高心律不齊患者生活質(zhì)量,有益心臟健康。

  3.適度飲酒有益心臟健康

  一項動物實驗研究發(fā)現(xiàn),酗酒(男性每周兩天,每天飲酒7杯酒)會加速血管硬化和血管狹窄,增加心臟病和中風(fēng)危險。而適度飲酒則會降低這些危險。酗酒后第二天,血壓會上升,導(dǎo)致心律異常和“節(jié)假日心臟病”危險增加。

  另外一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此,適度飲酒紅葡萄酒更護(hù)心,養(yǎng)生先養(yǎng)心,保證心臟健康。

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