養(yǎng)生“九不過(guò)”保健康

??? 喜歡水滸的朋友對(duì)"三碗不過(guò)崗"肯定是再熟悉不過(guò)了,一些喜歡聽(tīng)故事的小朋友也肯定知道這是武松打虎的故事.小說(shuō)中有這個(gè)"三碗不過(guò)崗",而現(xiàn)實(shí)中我們有養(yǎng)生"九不過(guò)".??? 這個(gè)養(yǎng)生"九不過(guò)"其實(shí)就是在生活中需要注意的一些保證健康的事項(xiàng),希望大家能著重關(guān):??? 1、衣不過(guò)暖:穿衣戴帽不要過(guò)于暖和,也不可過(guò)于單薄,過(guò)暖容易感冒,過(guò)冷容易受寒.??? 2、食不過(guò)飽:吃飯不要過(guò)飽,粗細(xì)都吃,葷素相兼;飯后要喝湯,不吸煙、不喝酒.??? 3、住不過(guò)奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì).??? 4、行不過(guò)富:身體健康允許,盡量以步代車(chē).如出門(mén)必乘車(chē),日久腿腳就要失去靈便.??? 5、勞不過(guò)累:勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的,超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害.我每日至少工作8小時(shí),在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看?bào),勞逸結(jié)合是必要的.??? 6、逸不過(guò)安:終日無(wú)所事事,會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應(yīng)勤于動(dòng)腦,散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽.??? 7、喜不過(guò)歡:人逢喜事精神爽.但是喜不能喜過(guò)頭,"過(guò)喜則傷心",古人范進(jìn)中舉后變瘋,即為過(guò)喜所致.??? 8、怒不可暴:有不順心的事和煩惱的事,心底不平衡不要生氣惱怒.怒則傷肝,傷肝就要發(fā)病,不要?jiǎng)痈位?、發(fā)脾氣,要有涵養(yǎng),要樂(lè)觀處世.??? 9、名不過(guò)求:名不過(guò)求、利不過(guò)貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福."酒色財(cái)氣"我不取,"風(fēng)花雪月"不沾邊,無(wú)牽無(wú)掛,順其自然,無(wú)欲長(zhǎng)樂(lè),活到老.