健身雖然好，安全更重要

　　很多的人都想通過運(yùn)動(dòng)健身來強(qiáng)健自己的身體，殊不知，有一些運(yùn)動(dòng)給人體帶來的傷害是不可估量的。那您知道哪些運(yùn)動(dòng)最易出人命嗎?運(yùn)動(dòng)的益處又體現(xiàn)在什么地方?今天小編就為您介紹一下有關(guān)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)吧。

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　　一、最易出人命的8大運(yùn)動(dòng)

　　最易受傷運(yùn)動(dòng)：賽車

　　入圍原因：剎車系統(tǒng)的性能和路況的好壞直接決定其安全保障性，且受其賽場條件限制“連環(huán)撞”噩夢屢見不鮮。

　　最易受傷運(yùn)動(dòng)：體操

　　入圍原因：高難度動(dòng)作，方位一偏或肢體動(dòng)作稍一不到位就會(huì)意外橫生。

　　最易受傷運(yùn)動(dòng)：拳擊

　　入圍原因：出拳兇猛有力，爆發(fā)力強(qiáng)。

　　最易受傷運(yùn)動(dòng)：跳水

　　入圍原因：跳水其實(shí)是一項(xiàng)很危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟槿灰惶邮苤陨砥胶饽芰Φ目简?yàn)，如果好那還行，如果不好那就不妙了。

　　最易受傷運(yùn)動(dòng)：賽馬

　　入圍原因：安全系數(shù)由人和馬共同決定，缺一不可。

　　賽馬安全系數(shù)由人和馬共同決定，缺一不可

　　最易受傷運(yùn)動(dòng)：足球

　　入圍原因：最瘋狂激情的競技運(yùn)動(dòng)之一。

　　最易受傷運(yùn)動(dòng)：游泳

　　入圍原因：劇烈動(dòng)作或反復(fù)動(dòng)作的多次重復(fù)很容易造成肩部脫位和肩組織損傷。

　　最易受傷運(yùn)動(dòng)：滑雪

　　入圍原因：雪地上陽光反射、滑雪的高能量消耗是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的判斷的重要挑戰(zhàn)，稍有閃失就會(huì)被茫茫大雪所傷。

　　二、運(yùn)動(dòng)的益處

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。

　　3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

　　4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

　　5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

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　　小編總結(jié)：隨著人民生活水平的提高，健身已經(jīng)不再是王公貴族的活動(dòng)，那么我們?cè)诮∩淼耐瑫r(shí)，還要慎重選擇適合自己的健身方式，科學(xué)健身，安全健身。