如何預(yù)防老年癡呆？不妨多用用左手

　　老年癡呆即認(rèn)知障礙癥，是危害老年人健康的常見(jiàn)病。那么如何預(yù)防老年癡呆呢?除了飲食上要多選擇有利于大腦健康的食物外，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議，右利手的人不防從中年開(kāi)始就有意思的多用用左手，對(duì)預(yù)防老年癡呆有好處。

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　　老年癡呆的預(yù)防方式有很多，主要包括飲食、藥物及日常鍛煉。日常鍛煉中，又以多用左手為容易實(shí)施的方法之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手部穴位眾多，活動(dòng)手腕、手指，以手指為中心進(jìn)行各種活動(dòng)，特別是左手手指，可以刺激大腦皮層，延緩腦細(xì)胞衰老，防止腦退化。因此，慣用右手的老人不妨適當(dāng)多用用左手，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用鼠標(biāo)、轉(zhuǎn)動(dòng)健身球、寫(xiě)字等，使左右腦都能被充分訓(xùn)練和使用，處于靈活狀態(tài)，改善思維的敏捷程度，從而預(yù)防老年癡呆。

如何預(yù)防老年癡呆？ 

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，用左手轉(zhuǎn)健身球比較簡(jiǎn)單，每天2—3次，每次30分鐘就能達(dá)到不錯(cuò)的效果;其次就是生活技能，如吃飯、刷牙、梳頭、端杯等，雖然對(duì)老人有一定難度，但只要堅(jiān)持，也會(huì)漸漸適應(yīng);寫(xiě)字操作難度最大，未必適合所有老人，可量力而行，每天寫(xiě)一篇大字，即可對(duì)緩解老年癡呆起到一定的作用。

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　　此外，長(zhǎng)期喝茶、適當(dāng)服用維生素都能改善大腦功能。老人還應(yīng)該培養(yǎng)多種興趣，如聽(tīng)廣播、看電視、看書(shū)報(bào)、寫(xiě)字、繪畫(huà)、朗讀詩(shī)詞、散步、打拳、養(yǎng)花、釣魚(yú)、下棋等，經(jīng)常與親朋交流，也能延緩大腦衰老速度。