新發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)壽養(yǎng)生8秘訣

　　長(zhǎng)壽養(yǎng)生是老年人養(yǎng)生的重要方面。古往今來(lái)，人們?cè)陂L(zhǎng)壽養(yǎng)生方面積累了不少的經(jīng)驗(yàn)?？墒?，最新的長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣你知道嗎?看看中醫(yī)養(yǎng)生專家為您帶來(lái)的長(zhǎng)壽養(yǎng)生8秘訣吧。

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　　近日，俄羅斯“大圖網(wǎng)”、美國(guó)“新聞和世界報(bào)道網(wǎng)”聯(lián)合報(bào)道，綜合最新的長(zhǎng)壽研究，總結(jié)出以下長(zhǎng)壽的10個(gè)新觀念，以指導(dǎo)人們更好地養(yǎng)生。

　　1。多與女性相處。美國(guó)抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長(zhǎng)。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。

　　2。追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界。英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營(yíng)養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。

　　3。微胖體重。英國(guó)科學(xué)家在12年間對(duì)1萬(wàn)名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

　　4。開(kāi)口唱歌。美國(guó)耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

　　5。愛(ài)養(yǎng)花草。園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。

　　6。適當(dāng)吃冷餐。適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。

　　7。學(xué)者大師多長(zhǎng)壽。丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長(zhǎng)。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

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　　8。餓一餓壽命長(zhǎng)。美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長(zhǎng)壽命。研究還表明，定期禁食有益于長(zhǎng)壽的機(jī)理與動(dòng)物冬眠十分相似