女人產(chǎn)后腎虛如何食補(bǔ)？

　　新媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)疲憊乏力、腰痛、脫發(fā)等情況，往往會(huì)被認(rèn)為是月子沒(méi)做好，對(duì)此產(chǎn)后保健專家表示，出現(xiàn)上述癥狀可能是產(chǎn)后腎虛導(dǎo)致的，可以多吃一些具有補(bǔ)腎功效的藥膳。那么產(chǎn)后腎虛如何食補(bǔ)呢?

　　紅棗核桃粥

　　材料：糯米200克，棗(干)15克，核桃60克。

　　做法：核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。

　　功效：此粥具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎，健脾益氣，潤(rùn)腸通便的作用，尤適宜于產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

產(chǎn)后腎虛如何食補(bǔ)？

　　芹菜蛋羹

　　材料：芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃

　　做法：將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好，然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。

　　功效：芹菜對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用，雞蛋黃和肉湯的搭配可以使蛋白質(zhì)比較容易吸收，健胃效果比較好。

　　蟲(chóng)草豬骨湯

　　材料：豬骨頭、蟲(chóng)草、桂圓

　　做法：將豬骨放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉;將蟲(chóng)草清洗干凈，放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的桂圓，然后一起小火慢燉。

　　功效：適合由于腎陽(yáng)損傷導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的產(chǎn)婦，對(duì)于身體具有非常好的保健作用。

　　北芪豬腰栗子湯

　　材料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。

　　做法：先把栗子去殼洗凈，備用。豬腰剖開(kāi)洗凈，切成塊后，用蔥姜汁大約泡2小時(shí)，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發(fā)白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構(gòu)杞子加8碗水，一起煲熟。

　　功效：北芪可以補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)肺益氣;而豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的功效，對(duì)調(diào)理食欲不振、腰膝無(wú)力等癥狀有很好的療效;栗子也有很強(qiáng)的補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。

　　冰糖燉海參

　　材料：水發(fā)海參50克冰糖適量

　　功效：具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、降壓之功效。

　　做法：先將海參洗凈泡發(fā)，切條塊;將切好的海參放在砂鍋里，加適量清水，燉爛海參;加冰糖再燉片刻，冰糖溶化即可服用。