女人出現(xiàn)腎虛怎么治 預(yù)防腎虛有何妙招

　　腎虛怎么護(hù)理，其實，對自己的身體，我們真的是要認(rèn)真的多了解的。在現(xiàn)代的生活中，女性同樣要工作，要顧家，還要看孩子，經(jīng)常都會力不從心，非常勞累，而長期的勞累容易讓身體出現(xiàn)問題，因此，不少的女性都出現(xiàn)了腎虛的情況，那么，當(dāng)出現(xiàn)腎虛的時候，女性在飲食上一定要注意進(jìn)補，下面我們來看看，腎虛吃什么?

　　女人腎虛吃什么

　　腎虛不光是會在男性的身上發(fā)生，一般女性也會出現(xiàn)腎虛的情況，那么，如果女性出現(xiàn)腎虛的話，就需要趕緊好好的補身體，關(guān)于女性腎虛如何補身體，好是在飲食方面著手，下面我們就一起來看看，女性腎虛吃什么?

　　1.葡萄

　　葡萄是秋天常見的水果，而葡萄是平性的水果，對于我們身體脾肺腎有著非常好的滋養(yǎng)效果，因此說在平時您多吃葡萄能夠幫助女性補腎，并且還能夠起到補氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)腎臟和肝臟的功效，而且葡萄對腎炎患者也是有一定的幫助哦!

　　當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

　　2.黑加侖

　　黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　3.桑葚

　　桑葚想必大家在小的時候都吃過，桑葚也在民間被稱為是“民間圣果”，那么，這種比較常見的水果，也是對女性補腎有著很好的幫助的，同時還對肝、腎有著非常好的滋補效果，能夠補血，養(yǎng)肝、養(yǎng)腎，是養(yǎng)生的好物哦!

　　中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。

　　4.黑棗

　　說起棗子，常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經(jīng)常食用對于補腎具有非常好的效果，中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素。

　　其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

　　女人腎虛吃什么食物好?通過以上的介紹可以知道，以上四種食物是女性補腎的四種非常好的選擇，對于食療這種方法來說一定要長期的堅持才能夠見到效果。

　　女人腎虛飲食禁忌

　　1、避忌經(jīng)常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

　　2、避忌長期吃素

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　3、避忌經(jīng)常喝咖啡

　　咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　4、避忌吃寒涼食品

　　中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

　　5、避忌吃太咸

　　科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

　　6、避忌喝飲料代替水

　　要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

　　女人腎虛的癥狀有哪些

　　工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

　　記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

　　體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。 不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

　　總結(jié)：女性得好好的護(hù)理身體，腎虛吃啥，上文都介紹了。女性腎虛并不是不可能的事情，由于女性承擔(dān)的壓力大，因此常常顧不上保養(yǎng)身體也是正常的，那么，在平時的生活中，女性朋友們可以按照上文中的內(nèi)容來進(jìn)行身體的保養(yǎng)，多吃一些能夠補腎的食物，這樣的話就能夠讓您的身體更加健康哦!