黑咖啡減肥真的靠譜嗎？

　　關(guān)于黑咖啡減肥，近年來受到很多減肥者的關(guān)注和青睞，黑咖啡似乎已經(jīng)成為一個(gè)具有代表性的減肥食品了，但是黑咖啡減肥真的靠譜嗎?

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　　為什么說咖啡能夠減肥呢?

　　之所以說黑咖啡減肥，是因?yàn)楹诳Х葻崃亢苄?，一?00克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng)，然后作為脂肪酸被排出體外。另外，咖啡還具有利尿的作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，喝黑咖啡減肥并不靠譜!

　　1、適量的咖啡中所含的少量咖啡因確實(shí)可以讓我們神經(jīng)興奮，并可在短時(shí)間內(nèi)提高人體的耐力。但是，沒有任何權(quán)威的證據(jù)或研究成果表明咖啡因會(huì)“真實(shí)”地提高代謝消耗。美國(guó)加州大學(xué)生物運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)室花了12年作了一項(xiàng)咖啡和體重的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果是，在這12年里，喝咖啡的被觀察者比不喝咖啡的被觀察者少增加了1磅體重而已。

　　2、利用利尿作用，我們確實(shí)會(huì)因?yàn)榕懦錾眢w內(nèi)的水分而減輕了體重，但是，這并不是減肥，可能我們喝幾杯水，體重又回來了。減肥的目的是減掉多余的脂肪，而不是減掉水分。

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　　3、一些專家認(rèn)為這種益處與咖啡豆中含有的綠原酸成分有關(guān)，盡管這一觀點(diǎn)缺乏研究支持，但許多商家已推出了含綠原酸的減肥產(chǎn)品。