養(yǎng)生提醒：男人也需要吃葉酸來備孕嗎？

　　對新婚男女來說，擁有一個聰明健康的小寶寶可謂是喜上加喜的事情了。可是，你知道嗎?有一種先天性疾病有可能會危害寶寶的健康。這就是神經(jīng)管缺陷。準(zhǔn)爸爸補充葉酸能預(yù)防這種疾病出現(xiàn)在寶寶身上?？炜纯窗?。

　　小心新生兒神經(jīng)管缺陷

　　你知道嗎?“神經(jīng)管缺陷”是一種在胚胎早期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全的疾病，會導(dǎo)致新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷、腦膨出三種疾病，這些嬰兒大部分在出生前、出生時或出生后一年內(nèi)死亡，受到這種病所侵害的嬰兒每年單在美國就高達(dá)數(shù)萬，我國是神經(jīng)管畸形高發(fā)國。研究發(fā)現(xiàn)：這種疾病的成因主要在于孕婦體內(nèi)缺乏葉酸。

　　夫妻同補葉酸效果好

　　看看這個吧。吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康至關(guān)重要，養(yǎng)生網(wǎng)專家建議：準(zhǔn)爸爸也應(yīng)和準(zhǔn)媽媽一樣從孕前開始就補充葉酸。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。打個比喻來說，準(zhǔn)爸爸在孕前補充葉酸可以更好創(chuàng)造出“優(yōu)良種子”，讓準(zhǔn)媽媽更順利受孕;而準(zhǔn)媽媽在孕前補充葉酸可以科學(xué)培育這個“優(yōu)良種子”，保證寶寶順利、健康出生。

　　準(zhǔn)爸爸婚后開始補充葉酸

　　準(zhǔn)爸爸也要注意了。對于未來準(zhǔn)爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著準(zhǔn)爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸!

　　準(zhǔn)媽媽婚后開始補充葉酸

　　看看這個吧。葉酸對于準(zhǔn)媽媽的作用毋庸置疑，在整個生育過程中，葉酸都參與其中。準(zhǔn)媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍。補充葉酸應(yīng)從孕前開始，以避免錯過防治出生缺陷的最佳時機。孕后再吃葉酸對預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形起不了作用。再加之，要改善體內(nèi)葉酸水平的缺乏狀態(tài)，至少需要4周以上的時間，如果從知道懷孕才開始補充葉酸，就又錯過4周時間。因此，要想預(yù)防畸形兒的發(fā)生，補充葉酸最佳的時機應(yīng)該是在懷孕前的2-3個月!

　　葉酸+復(fù)合營養(yǎng)素

　　準(zhǔn)爸爸們在妻子孕前除補充葉酸外，再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好提升準(zhǔn)爸爸“種子”的數(shù)量和質(zhì)量。而適當(dāng)補充維生素B6，則可以幫助準(zhǔn)爸爸的“優(yōu)良種子”在準(zhǔn)媽媽的幸福土地上“碰頭、生根、發(fā)芽”，為培育寶寶打下健康基礎(chǔ)。