飲食養(yǎng)生：平時吃什么能預防色盲？

　　色盲，這樣一個名詞在我們的生活中似乎并不常見?？墒?，在臨床上，這樣一種疾病的確也不少。色盲只有一種嗎?色盲應該怎樣預防呢?飲食養(yǎng)生可以嗎?聽養(yǎng)生網(wǎng)飲食養(yǎng)生專家為你一一道來。

　　飲食養(yǎng)生之色盲有先天后天之分

　　飲食養(yǎng)生專家提醒你：色盲有先天性及后天性兩種，先天性者由遺傳而來，后天性者為視網(wǎng)膜或視神經等疾病所致。人眼之所以能夠辨別顏色是依賴位于人眼的視網(wǎng)膜上有三種感光細胞———錐細胞，它們各自對三種波長的光最為敏感，分別是紅光、綠光和藍光。所以當其中某類細胞的基因出現(xiàn)異常，就導致人眼無法正確辨別部分顏色了。

　　飲食養(yǎng)生之色盲通常男多于女

　　臨床上把紅色盲與綠色盲統(tǒng)稱為紅綠色盲，患者較常見。藍黃色盲又稱第三色盲?；颊咚{黃色混淆不清，對紅、綠色可辨。色盲通常男多于女。這是因為色盲是X染色體伴性遺傳，而且是隱性遺傳。目前，由于還沒有理想的方法治療此病，所以預防顯得極為重要。在各種預防辦法之中，飲食養(yǎng)生就是一個不錯的辦法。

　　飲食養(yǎng)生之多吃含維生素A食物

　　含維生素A的食物可以預防結膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被細菌侵人而發(fā)生潰爛，可以造成穿孔，導致失明。維生素A還能增強眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力。嚴重缺乏維生素A時容易患夜盲癥。富含維生素A的動物I生食物為豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯以及橘子、杏子、柿子等。

　　飲食養(yǎng)生之多吃含維生素C食物

　　維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁，從而患上白內障。多給幼兒攝取含維生素c的食物，如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。

　　飲食養(yǎng)生之多吃含鈣食物

　　飲食缺鈣，則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣。