怎樣防止曬傷

　　太陽在給我們帶來溫暖的同時，也給我們帶來了一些傷害。當(dāng)紫外線過強(qiáng)的時候，皮膚就特別容易被日曬傷。而日曬傷又是一個非常常見的一種皮膚炎癥反應(yīng)。當(dāng)皮膚被日曬上后，就會出現(xiàn)特別難受，嚴(yán)重的以后會留下疤痕。下面給具體介紹下怎樣才能更好的防曬呢?

　　要經(jīng)常參加室外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對日曬的耐受能力，但要注意的是，上午10時至下午2時是日光照射最強(qiáng)的時候，應(yīng)盡量避免戶外活動，或減少活動時間;其次是要避免日光曝曬，外出時應(yīng)注意防護(hù)，如撐傘、帶寬邊帽、穿長袖衣衫;若在戶外，建議使用日光保護(hù)因子(SPF)15以上的防曬霜，有嚴(yán)重光敏者需使用 SPF30以上的高效防曬霜，有人說我涂了防曬霜了，怎么還被曬傷了?殊不知防曬霜的使用也是有技巧的，防曬霜要在日曬前至少20分鐘的時候使用，這樣才能更好的被皮膚吸收，而且用量一定要足夠，要保證在一平方厘米的皮膚上涂足兩毫克的防曬霜，但消費者使用習(xí)慣調(diào)查顯示：一般女性在一次使用時用量往往只有 0.5毫克每平方厘米，因此，防護(hù)效果也就大大折扣了。此外，飲食上也有說道，夏季應(yīng)少食光敏性食物，像泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、小白菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等，易誘發(fā)日光性皮炎。還有一些吃藥的朋友也應(yīng)該注意，有一些藥物也是具有光敏性的，光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風(fēng)、沙參、補骨脂等，光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。 那么哪些食物能防曬呢?像西紅柿、草莓、毛豆、金槍魚、西瓜、檸檬都是防曬之佳品，可以多食。

　　可見要想以后不被日曬傷的話，就一定要提前做好預(yù)防工作。相信上面介紹的防治日曬傷的方法，大家已經(jīng)有了比較詳細(xì)的了解了吧。所以說，一定要從各個方面都做好準(zhǔn)備，才能夠更好的預(yù)防被日曬傷。希望我的介紹對大家有所幫助。