長(zhǎng)途司機(jī)經(jīng)常腰酸痛是怎么回事

　　長(zhǎng)途司機(jī)經(jīng)常腰酸痛是怎么回事?腰痛成了困擾很多人群的難題，尤其是對(duì)于久坐的長(zhǎng)途司機(jī)而言。腰痛有時(shí)還會(huì)伴有酸脹感，更是痛上加痛!那么，長(zhǎng)途司機(jī)腰酸痛是怎么回事，要如何進(jìn)行日常保健呢?

　　長(zhǎng)途司機(jī)經(jīng)常腰酸痛是怎么回事

　　對(duì)于長(zhǎng)途司機(jī)來說，腰酸痛的原因可能是久坐、長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)等。除此之外，還有可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨質(zhì)疏松癥、腰椎骨折、脊椎腫瘤等疾病。

　　腰酸痛是怎么回事 保健方法：

　　1、站立的時(shí)候：當(dāng)站立時(shí)，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢(shì)非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約二至三十公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。腰酸痛是怎么回事?

　　2、坐立的時(shí)候：腰酸痛是怎么回事?長(zhǎng)途司機(jī)的工作花太多的時(shí)間坐在車中的椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢(shì)的維持不要超過一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀，也有助背部的健康。

　　3、使用靠墊緩解：靠墊可以對(duì)腰肌勞損的人起到緩解的作用，醫(yī)學(xué)專家建議，為了防止腰痛，不妨在車內(nèi)的椅子上放個(gè)靠墊，但要注意的是，使用靠墊時(shí)也有不少講究。

　　靠墊一定要放在腰部，放到背部是無效的。這是因?yàn)檎Ｈ梭w的脊柱共有三個(gè)生理彎曲，因生理的需求它們并不生長(zhǎng)在一條直線上，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側(cè)面看，脊椎猶如兩個(gè)S的連接。

　　腰酸痛是怎么回事?專家指出，其實(shí)腰酸背痛不僅僅是長(zhǎng)途司機(jī)才會(huì)出現(xiàn)的病癥，中老年、電腦族的發(fā)病例也很高，中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)翟鳳英分析說：“面對(duì)壓力大、節(jié)奏快的都市生活，人們普遍忽視了對(duì)骨關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，加上飲食不平衡、過度操勞等不良生活習(xí)慣，普通人發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的幾率一直在上升。”

　　她同時(shí)提醒，骨關(guān)節(jié)的保護(hù)越早做越好，30歲后，應(yīng)全面補(bǔ)充關(guān)節(jié)所需的營(yíng)養(yǎng)，改善關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量。希望隨著美國的骨關(guān)節(jié)保護(hù)專家“schiff益節(jié)”進(jìn)駐中國市場(chǎng)，能給國人的骨關(guān)節(jié)也上雙保險(xiǎn)!