老年人缺鈣的癥狀有哪些？

　　老年人缺鈣的癥狀有哪些?老年人是鈣流失最嚴重的群體，缺鈣會造成骨質(zhì)流失容易發(fā)生骨折等意外情況，那么，老年人缺鈣的癥狀有哪些，缺鈣又該怎么補呢?

　　老年人缺鈣的癥狀有哪些

　　老人缺鈣，最容易骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生、骨刺、腿抽筋、駝背、關(guān)節(jié)肥大、腰酸腿痛、牙齒過早松動、脫落等癥狀。

　　老年人缺鈣還容易導致頸椎病、腰椎盤突出、骨折等危害。80%的老人都會發(fā)生骨折，骨折以后生理機能快速衰老，骨折后大部分的老人長期臥床，心肺功能急劇衰退，導致高齡老人死亡。

　　缺鈣的癥狀有哪些：飲食補鈣

　　最常用、最傳統(tǒng)的補鈣食物莫過于奶類及奶品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監(jiān)測骨鈣的基礎(chǔ)上補才安全，且應以食補為主。

　　缺鈣的癥狀有哪些：補鈣產(chǎn)品

　　老年人缺鈣的癥狀有哪些，上文中做出了介紹。補鈣的方式一般有兩種，鈣劑和飲食補鈣。但是對于老年人來說，光補鈣是不夠的，還要維護關(guān)節(jié)健康。

　　另外一種補鈣的方式就是服用鈣片等補鈣產(chǎn)品。補鈣產(chǎn)品不失為一個不錯的選擇。補鈣產(chǎn)品要求有較高的鈣含量，高吸收率，完全水溶解并且保證鈣元素無污染。一般同時含有鈣和維D，可以直接促進鈣質(zhì)吸收;例如schiff氨糖維D鈣片，不僅能夠補充鈣質(zhì)，還能維護老年人的關(guān)節(jié)健康。