立秋養(yǎng)生：糖尿病如何辦

　　秋天對于糖尿病患者來說，如果不注意保健和保養(yǎng)，可能會使病情加重或復(fù)發(fā)。尤其是看到自然界草枯葉落，花木凋零，往往使人觸景生情，殊不知，這些情緒變化極不利于糖尿病患者的康復(fù)，甚至?xí)共∏閻夯Ｌ悄虿』颊叩?ldquo;多事之秋”如何安全度過呢?

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　　調(diào)節(jié)情緒

　　為了減緩秋季對人心理上帶來的不良反應(yīng)，控制糖尿病的發(fā)展，減少并發(fā)癥的發(fā)生，關(guān)鍵在于培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安定。“愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不論軀體上和精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展，身體強健。”，“一切頑固沉重的憂慮和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。”秋季雖有蕭瑟之感，但也是金風(fēng)送爽、碩果累累之季。病人要以哲人的眼光看待自然界的季節(jié)交替。在秋高氣爽的日子里，可以和家人一道登高遠眺，飽覽勝景，使心曠神怡，情緒穩(wěn)定?；颊咭部伸o思收獲之喜悅，增加樂觀的情緒，切莫因疾病而憂郁生火，加重病情。平時培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如養(yǎng)花、繪畫、奕棋、垂釣等，均有助于情緒的調(diào)節(jié)，有利于血糖的穩(wěn)定。

　　預(yù)防秋燥

　　秋天風(fēng)大雨水較少，是燥氣當(dāng)令的季節(jié)。糖尿病患者為陰虛燥熱之癥，對秋燥的反應(yīng)更為明顯，應(yīng)注意預(yù)防秋燥。方法是常喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，少量多次，以養(yǎng)陰潤燥。秋燥最易傷人的津液，多數(shù)蔬菜性質(zhì)寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功;蔬菜含的大量水分，能補充人體的津液;蔬菜富含維生素C、B及無機鹽、纖維素，可改善燥氣對人造成的不良影響。另外，還可吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應(yīng)秋天的清肅之性。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品。煎炸的食物，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。因此，為了安度秋季，最好少吃或不吃此類食物。

立秋養(yǎng)生：說糖尿病 

　　適時添衣，預(yù)防感冒

　　“春捂秋凍”。是我國傳統(tǒng)的衣著方式，是指秋季不要過早、過多地加衣，讓機體抗冷功能得到鍛煉，增強御寒的能力，能夠防治感冒及其它疾病的發(fā)生。但實行起來也應(yīng)有個“度”，如衣服的添加與否，應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，以自己感覺不過于寒冷為準(zhǔn)。常言“出門須防三九月”，初秋天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會有“一天有四季，十里不同天”的情況。“若要安逸，勤脫勤著”。糖尿病患者應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減。特別是老年患者機體代謝功能下降，血液循環(huán)較慢，既怕冷，又怕熱，對天氣變化非常敏感，應(yīng)及時增減衣被。在深秋時節(jié)，風(fēng)大轉(zhuǎn)涼。尤其是北方的九月，凄風(fēng)苦雨，冷空氣勢力日漸增強，有時氣溫會驟然下降，甚至出現(xiàn)雨雪天氣，容易使人受涼感冒，不僅僅出門在外的人要注意防寒保暖，即便在家的人也應(yīng)避免著涼，這時若再偏執(zhí)“凍”，不添衣服，那就有違“秋凍”的原意了。

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　　以上幾點是糖尿病患者在秋季保養(yǎng)的重點，從情志，飲食，保暖三方面養(yǎng)生。不過在這里還要講述如何控制或降低血糖值，是保養(yǎng)過程中的重中之重?？刂蒲乾F(xiàn)大多數(shù)糖尿病患者的做法是用藥物或注射胰島素的方法來控制體內(nèi)的血糖值。