家人必讀：緩解女性更年期癥狀
更年期是每個女性必經(jīng)的生理階段，這段時期或多或少會給女性朋友及家人帶來困擾，脾氣暴躁，夜間盜汗等等一系列，如何輕松的度過這一特殊時期?是我們都應(yīng)該學(xué)習(xí)和分享的。
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1、家人應(yīng)給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一階段的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
2、自己要坦然面對
女性更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。
3、定期去醫(yī)院體檢
為預(yù)防及緩解更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。
4、加強(qiáng)營養(yǎng)，多做戶外運動
更年期是身體逐漸老化的一個標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。
5、給自己營造一份快樂的心情
男人也有更年期飲食需注意 遠(yuǎn)離3點 更年期也風(fēng)采依舊
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雖然在更年期你會有很多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
