養(yǎng)生指南：六種湯養(yǎng)生又減肥

　　湯類含有的熱量比較低，而且容易讓人產(chǎn)生飽腹感。那冬季喝什么湯減肥?比如蘋果減肥湯、黃瓜豬骨湯、紫菜紅蘿卜湯、海帶減肥湯、山楂決明減肥湯、鮮香菇豆腐湯等，健康美味，助你養(yǎng)生又減肥?，F(xiàn)在就讓我們的小編為你支招冬季喝什么湯減肥。

　　一、蘋果減肥湯

　　原料：2兩海帶、2個(gè)蘋果、1/2斤瘦豬肉。

　　做法：先將瘦豬肉洗干凈切成片，飛水備用;蘋果去皮，切成塊，海帶泡水洗干凈;然后等水開(kāi)后放入所有原料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)為文火煮2個(gè)小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

　　二、黃瓜豬骨湯

　　原料：1斤黃瓜、2兩薏仁、1斤豬骨、5粒蜜棗。

　　做法：先將豬骨洗干凈，切成快，飛水備用，黃瓜切成塊，然后等水開(kāi)后，放入所有原料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)為文火煮2個(gè)小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

　　三、紫菜紅蘿卜湯

　　原料：5錢紫菜、4兩芹菜、1個(gè)紅蘿卜、1斤排骨。

　　做法：先將排骨洗干凈，飛水;紫菜用清水洗干凈，芹菜切成段，紅蘿卜切成粒，然后等水開(kāi)后放入所有原料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)為文火煮2個(gè)小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

　　四、海帶減肥湯

　　原料：1斤帶皮冬瓜、2兩海帶、1小塊陳皮、4兩瘦豬肉。

　　做法：先將瘦豬肉洗干凈切成片，飛水備用;冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切成段，然后等水開(kāi)后，放入所有原料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)為文火煮2個(gè)小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

　　五、山楂決明減肥湯

　　原料：3兩瘦豬肉、1兩山楂、1兩草決明、1茶匙糖、適量鹽。

　　做法：先將瘦豬肉洗干凈切成片，飛水備用;山楂、決明子清洗干凈，然后等水開(kāi)后，放入所有原料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)為文火煮1.5小時(shí)，最后加糖、鹽調(diào)味即可。

　　六、鮮香菇豆腐湯

　　原料：1/2斤新鮮香菇、2塊豆腐、6兩瘦豬肉、1片生姜、適量鹽或鮮味露。

　　做法：先將豬肉洗干凈切成片，飛水備用;等水開(kāi)后放入鮮香菇、生姜、豆腐，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透，接著放入豬肉片，等到肉片熟透后，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可。