專家披露：哪些生活惡習(xí)侵害我們的腎

　　腎是關(guān)乎我們身體健康的一個重要器官，這個疾病養(yǎng)生人群都不會否認(rèn)，如果腎出了毛病，后果不堪設(shè)想，很多常見病定會接踵而至。那么我們生活中有哪些惡習(xí)正毀壞我們的腎臟呢?

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　　1、經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致慢性腎盂腎炎。

　　2、飲水過少

　　如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。

　　3、暴飲暴食

　　如果我們吃到肚子里面的食物最后都會變成廢物尿酸和尿毒氮，這些都是通過我們的腎臟排出來的，如果總是暴飲暴食的話就會增加我們的腎臟的負(fù)擔(dān)了。

　　4、過度喝高度酸性的飲料

　　人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變，長期過度攝取，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　5、飲食過咸

　　飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　6、酒后喝濃茶

　　茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，從而損傷腎功能。

　　7、大魚大肉，補高蛋白

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　　蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，主要存在于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質(zhì)，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產(chǎn)物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，就會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，會損害腎臟功能。