養(yǎng)生之喉嚨發(fā)炎怎么辦？

　　受涼、勞累、煙酒都有可能引起喉嚨發(fā)炎，有些人在喉嚨發(fā)炎時會依賴于吃抗生素，這種做法是十分錯誤的。那么喉嚨發(fā)炎怎么辦才是正確的呢?喉嚨發(fā)炎后，除了要注意調(diào)整飲食，如不吃辛辣刺激食物等，還可以通過以下方法來緩解。

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　　1.羅漢果茶

　　制法：羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。

　　功效：清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

　　2.橄攬海蜜茶

　　制法：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻。每日1～2劑。

　　功效：清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉干燥不舒，聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。、

　　3.金橘蜜茶

　　制法：將金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水飲用。金橘葉也有治療喉嚨發(fā)炎的功效，也可煎汁飲用。

　　功效：金橘皮營養(yǎng)豐富，含維生素C及鈣，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。當(dāng)察覺到喉嚨有異物時可以食用金橘。

　　4.二綠女貞茶

　　制法：綠萼梅、綠茶、橘絡(luò)各3g，女貞子6g。先將女貞子搗碎后，與前三味共入杯內(nèi)，以沸水沖泡即可。每日1劑。

　　功效：養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。適用于肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感。

　　5.按摩療法

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　　用拇指跟食、中指揉咽喉部兩側(cè)20～30次。用拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20～30次，使局部發(fā)紅,咽喉發(fā)熱。按壓翳風(fēng)、天突、合谷穴,每穴1分鐘。每日上晚各1次。