專家支招春季預(yù)防感冒7大法寶

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  感冒是一種最常見的疾病,一年四季都可發(fā)生,冬春季發(fā)病尤高。春季氣溫波動較大,人們稍有不留神就可能患感冒?,F(xiàn)介紹幾種預(yù)防感冒的簡單方法:

  春季氣溫波動較大,人們稍有不留神就可能患感冒?,F(xiàn)介紹幾種預(yù)防感冒的簡單方法:

  預(yù)防感冒“九要點”

  感冒是一種最常見的疾病,一年四季都可發(fā)生,冬春季發(fā)病尤高。下面是預(yù)防感冒的幾條積極措施:

  一、注意冷暖病理學(xué)告訴我們,當(dāng)人體受冷時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,病毒就會乘虛而入,使人得病。

  二、冷水洗臉冷水刺激皮膚血管,能加強(qiáng)人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許,最好是從夏季開始進(jìn)行冷水浴鍛煉,常年不斷,可大大增強(qiáng)體質(zhì)。

  三、開窗睡覺開窗睡覺有三大好處:一是保持臥室內(nèi)空氣新鮮,使人起床后頭腦清醒;二是室內(nèi)的病菌等污染物能通過空氣對流及時被排出屋外;三是晚間寒冷空氣徐徐進(jìn)入房間,可增強(qiáng)人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,利于防止感冒。

  四、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水,約0.05千克的油脂。睡覺時,可使被褥受潮,還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥,可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死,并去除水分濕氣,這對預(yù)防感冒很有好處。

  五、加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做操、打拳、早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。

  六、早晚按摩上海老年病康復(fù)中心對113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進(jìn)行三年追蹤觀察后證實,早晚按摩風(fēng)府穴(位于腦后正中發(fā)際上1寸處)、迎香穴(位于鼻翼外下方5分處)、合谷穴(位于虎口第二掌骨旁),可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加,感冒的發(fā)病率下降70%。

  七、嚴(yán)防勞累感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機(jī)體免疫系統(tǒng)功能較弱,病毒容易侵入。

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